質問

思いっきり笑うこと，（下品なお笑いじゃなくて，質のいいお笑いですね）
思いっきり泣くことは　ストレス解消になって
心をいやしてくれる作用があると思います．

おかしな漫画を読むとか，
落語を聞きに行くとか，
泣ける映画をレンタルして見るとか，
いろいろ方法はあると思います．

あと，質のいい睡眠も大事ですよ．
夜寝る前にストレッチをしたり，
暖かい牛乳を飲んだりしてリラックスしたあと，
ゆっくり眠って欲しいです．

人間関係のストレスは本当にきついですよね．
私は結局それで職場を辞めた経験もあります．
逃げられないこともおありでしょうが，
無理は　ここまで，というところでとどめて置いてくださいね．
お元気で．

• 回答者：ベロニック (質問から19分後)
• 2

動物がお好きなら何かペットを飼うのはいかがですか？
ただ静かに寄り添って眠っている姿にすんごく癒されますよ。

• 回答者：ぽんぽこ (質問から10時間後)
• 0

海に行きましょう、いやな事やストレスなど忘れさせてくれるでしょう。

• 回答者：すばる (質問から9時間後)
• 0

ウォーキングやジョギングがいいかも。
お金かからないし、公園など散歩しながら運動すると気持ちいいですよ。
自然とストレスなくなります。

• 回答者：ねこ (質問から9時間後)
• 0

何か集中してできるものがあるといいですね。
私はパン教室に通っているのですが、集中しないと上手にできないので、作っている間は他の事を忘れてしまいます。
最近は女性だけでなく男性の参加も目立ちます。
物づくりは楽しくできるからオススメです。

• 回答者：ダリア (質問から8時間後)
• 0

わたしのお勧めはアロマです。
好きな香りのアロマオイルを焚いて目をつぶってゆっくり深呼吸します。

お風呂にうかべるライトがあり、その中にアロマオイルをたらします。
お風呂の電気を消して、その光を見つめながらゆっくりつかる。

リラックスします。

わたしは個人的にプチグレンとローズの香りがお気に入りです。

• 回答者：もえ (質問から7時間後)
• 0

一つだけ言えることは、安易にお酒には逃げないこと。身体を壊すまで飲むようになれば、逆効果です。
好きなことがあれば、それに集中するのが一番でしょうか。
近場で「一人旅」なんていうのも良いと思います。
たとえば都バスの一日乗車券は500円。なかなか行く機会のないところも探せばあるんじゃないかと思います。

• 回答者：イケピー (質問から6時間後)
• 0

無料エステに行くこと。

○○さまと呼ばれ、気分も体もりラックスできますよ。

• 回答者：みー (質問から6時間後)
• 0

誤魔化す・紛らわせる事がご自身のストレス解消なら自分のやりたいこと（スポーツや趣味など）何でもいいのでは？

• 回答者：isiwbt (質問から5時間後)
• 0

自分の好きなことをするのがいいと思います。

お笑い番組を見る。
ウォーキングや自転車、半身浴などで汗をかく。

ストレス軽くなるといいですね。

• 回答者：すかる (質問から4時間後)
• 0

身体を動かすこと。
大きな声を出すこと。
話を聞いてくれる人をタイプ違いで5人持つこと。
自然を観察して、生き物の生きる力を感じ取ること。

私の場合はこんな感じです。

• 回答者：めじろ (質問から4時間後)
• 0

独りの時間を持ちたいですね

自転車で散歩も良いですよ
公園や河川敷など貴方にとっての居心地の良い場所を見つけてみては？

• 回答者：どしゃぶり (質問から4時間後)
• 0

汗をかくこと。それも心地よい汗。
いきなりはしゃいで筋肉痛になるようなのは避けたほうが
よろしいですが、最初はそんなもんです。まずは、動いてみましょう。

私はいつも、ヨットに乗ることをおすすめしてるんですけどね。
生命の本質、体が勝手に命を守る力、という本能が目覚めます。
これは別に某ヨットスクール校長のみでなく、ヨットをやる人なら
皆が感じていることです。

もちろん山や渓谷もよろしいですけれど・・・

自然の風と波を操り、どこまでも走る。
燃料なしで地球だってまわれちゃう。

人生の価値観が大きく変わるかも?

• 回答者：よっとっと (質問から3時間後)
• 1

毎日、運動すること。しっかり運動すればストレスなんて溜まらないし、健康になって最高だよ！

• 回答者：ジョウ３ (質問から2時間後)
• 0

ストレスは生きて行く上で不可欠のものです。
おなかがすくのも眠いのも一種のストレス。
ストレスに前向きに対処しましょう。
対象に真正面から立ち向かうことです。
解決不可能な問題は、それは解決不能である、と、認識します。
例えばお天気はわれわれにはどうすることもできませんから、お天気に対して悩むのは馬鹿げたことです。

• 回答者：ナマコ (質問から2時間後)
• 1

植物を育てるのって結構癒されますよ！
（発散とは少し違うかもしれませんが。）
種から育てるのもよし、苗を買ってくるもよし。
冷蔵庫に入ってる大根とか人参の上の部分をお皿に入れるもよし。
毎日少しずつ緑の葉っぱを伸ばす様は「生きてるんだなぁ！」って実感します。

お部屋の一角をキレイに掃除したら
お気に入りのＣＤをかけて、お気に入りのコーヒーや紅茶を飲む。
ちょっと贅沢な気分になってこれも癒されます。

私はこの２つの方法を試しています。

あとは、ペットと遊ぶことかな。
私にはこれが一番の癒しですけどね。

人間関係って難しいですよね。
早くポルテさんにとっていい発散方法が見つかりますように。

• 回答者：うっきぃ (質問から2時間後)
• 1

私はお風呂にながーく入ります。
お風呂であれこれのんびりと考えるとストレスも消えていきます。

• 回答者：ジェロⅡ (質問から2時間後)
• 0

ストレスをすばやく解消するには他人に愚痴をきいてもらうことが一番なのですが心の中の全てをしゃべるわけにいきません。「え～・・そんなこと考えていたの～？」って逆にこっちのことを不快に思うかもしれないし・・・一番いいのは悔しい思いとか憎たらしい相手から受けた心の痛み、許しがたいことなど細かく紙に書いて書いてかきまくって書きまくったあとその紙をできるだけ小さくびりびりに裂いてごみ箱に捨てることです。書いた紙を裂いている時に胸のつかえがす～っと取れますよ。人に聞いてもらうよりよっぽど早く解決します。いつでも何回でもできるしお金もかかません。ただし愚痴を書いた紙は必ず小さく裂いて下さいね。（手で裂くところに意味があるみたいなのでシュレッダーではだめですよ・・・・）裂いたあとは明るい気持ちで生活してくださいね。

• 回答者：たて (質問から2時間後)
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私はお笑い番組を見てストレス発散していますよ。

• 回答者：お笑い怪獣 (質問から2時間後)
• 0

私はヨガをすると無心になっていやなこと忘れます。ゆったりした呼吸法がいいのかも。いやなことを吐き出す感じでやってみてください♪

　あとは、近所を散歩するとか、ハイキングに行って山で叫ぶとかはどうでしょう？ご自分や友人などに赤ちゃんや小さい子がいたら一緒に遊ぶのもいいかも。癒されますし、心地よく疲れます（笑）

　人間関係のストレスはたぶんなくなることはないと思うので（どこの職場でもいやな人はいます…）早くご自分にあったストレス解消法が見つかるといいですね。

• 回答者：旅行行きたい (質問から2時間後)
• 0

私の場合は　主夫の料理です
カレー　ビーフシチュー　ラーメンスープなどの長時間煮込み系です
特に　タマネギ微塵きり炒め50分とか　鳥ガラ・豚骨・長ねぎとかで8時間とか料理していると　無になれます
すみません　これは材料に少々お金かかります
あとは　カミさんと　ママチャリで　公園へサイクリング　などで　何とかストレス解消につとめています

• 回答者：toru (質問から2時間後)
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草むしり!いいですよー。淡々とやります。同じことの繰り返しなのに飽きません。この繰り返し作業がよいのかも。はじめは面白くなかったこと等うだうだ考えているのですがそのうち草むしりに夢中になります。そして私は絵をかくのですが､絵をかいているときって仕事や考え事とは別の脳を使うようで、仕事で疲れていても絵をかいているうちに頭の中が楽になる気がします。最近ある大人の塗り絵はどうですか?先日、タイプ別のものを見ましたよ。

• 回答者：はる (質問から2時間後)
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読書をお勧めします。お金をかけなぃとゆぅことなら、図書館に行かれたらどぅでしょぅか？読書って、結構無心になれますし、集中もしますよっ^^

• 回答者：sawa (質問から2時間後)
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私は心療内科にかかり26年経ちます。最近私は青春時代に聴いてた曲を聞き口ずさんでます。今頃｛そうだ昔の自分はこんな風だったんだ｝と思いだしました。そうおもうようになりだしたら気分が違ってきました。ちなみにわたくし46歳です。自分が好きなことを思いだし、こんなことしてたら楽しかったなと思う事もいいんじゃないいんでしょうか。人間関係が一番たいへんですね。頑張りすぎるとこころが風邪をひいて苦しくなりますよ。私も今とても苦しいですが、やっとこんな風に思えるようになりました。

• 回答者：hideyosi (質問から27分後)
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嫌なことは、いつまでも心に残るものです。
それが人生と割り切ってしまえば、少しは楽になるのでは・・・。気晴らしに、静かな寺社仏閣などを訪れてみてはいかが。

• 回答者：きくすい (質問から8分後)
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