適応障害から復職して半年。調子がよくなったり悪くなったりを繰り返してきましたが、今日は何故か分からないけど、すごく落ち込...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

適応障害に苦しんでいらっしゃるとの事、大変苦しいものだと思います。私はうつ病で数年間苦しみました。適応障害と、症状が似ている様なので、非常にお気持ちは分かります。「今日は何故か分からないけど、すごく落ち込んでいます。」とのことですが、適応障害の場合には、必ずストレス因子が存在する様ですね。しかも、３ヶ月と長い期間が開いて、症状が発症することもあるとか。。数ヶ月前からお仕事で無理をされてはいらっしゃらなかったのでしょうか？

私は、無理な時は常に自分に甘く、帰っていました。原因が職場ストレスであったため、それを少しでも回避しようと思ったのです。会社は組織です。「誰も変わってくれない」事は１００％無いと考えて良いと思います。例え社長でも同じだと思います。だから、つらい時には自分の身の安全を確保する事が最優先だと思いますよ。勿体無いというのは、プライドから来るものだと思いますが、症状を悪くするだけだと思うのですが・・・

貴方様は職場のストレスから適応障害になられたのでしょうか？それとも別の理由なのでしょうか？その辺が分かりませんが、数ヶ月前にあった出来事をよく思い出してみて、その中で大きな負荷がかかった事が無いか、確認してみるのがまず先ですね。

精神疾患は繰り返す事が多いと言われますよね。だから、数回繰り返す事は念頭に入れて、マイペースでやってゆこうと、私は思っています。どんな時にも、何とかなるものだと気楽に、自分の「ストレス耐性の無さ」を受け入れました。

是非、貴方様も無理をして自信にしてしまうのではなく、無理をせずにマイペースで生きることを自信になさったらいかがでしょうか？

お互いに、ゆっくりと山あり谷ありでしょうが、ふんばって行きましょう！！

回答者：miyababy (質問から2時間後)
0

質問

回答してくれたみんなへのお礼

ベスト回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ