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便秘気味です。用足し後も残糞感がありすっきりしません。色んな薬、サプリも有ると思いますが、基本的に利用したく有りません。運動も必要ですが、生来の怠け者、季節は冬、道路は雪道で散歩もままなりません。グッドな知恵をお授け下さい。

  • 質問者:糞図鞠寒子
  • 質問日時:2008-02-03 07:31:15
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簡単な方法は水を飲みましょう。私も事務職なので普段はほとんど運動もしていません。やはり便秘気味だったのですが、美容の為には水を1日2リットルを目安に飲むこととテレビでやっていたので飲み始めました。すると、美容の為だったのですが快便になったのです。今は毎日でてます。2リットルまでは飲めないこともありますがなるべく飲むようにしています。試してみては。

  • 回答者:cnktg (質問から6時間後)
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朝、起きて水を飲む。
コーヒーは食後に飲むと良いです。

  • 回答者:ラビット (質問から18時間後)
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朝起きてコップ一杯の水を飲みましょう。
野菜中心の食事特に繊維質を取るとよいようです。
こんにゃくもいいようですね。
少しでも体を動かした方がいいですよ。

  • 回答者:Kumagoro (質問から7時間後)
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薬も飲みたくないし、外にも出たくない。
やる気があるなら、ネットでビリーズブートキャンプを買いましょう。ヤフオクで
安く出品されています。(ビリーじゃなくても良いけど)
便秘気味というのは、全く出ないわけでは無いのですよね。
多分肉中心の食生活をされていませんか?野菜中心の食生活に変えたほうが良いと思います。食生活と適度な運動、生活リズムを正しくすれば、すっきりドカーンと出ると思います。ちなみに私は何もせずに便秘知らずですが。。

  • 回答者:百度 (質問から2時間後)
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