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便秘で悩んでます。
ちゃんと食事はとっているのですが・・
便秘に聞く食べ物ってなんでしょうか?

  • 質問者:kanna
  • 質問日時:2008-06-27 01:21:00
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ご存知とは思いますが、繊維質のものですね。
意識して野菜をとられるとよいと思います。

食事に加えて、運動も大切なようです。以前テレビで実験していたのをみましたが、
縄跳びがきくみたいです!
(詰まっているものが下にトントントンと落ちて行くらしい)

  • 回答者:setsuwo (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

妊娠中、大変な便秘になった時、
看護婦さんが教えて下さいました。
「ワカメを手の平いっぱいに食べる」
私には効果、大でした。

  • 回答者:ぷ (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

繊維質のものがいいと思います。
芋、ごぼう、わかめなど

がんばってください!

  • 回答者:ふぁ (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

海藻サラダをたくさん食べると便通がよくなります。

  • 回答者:うらら (質問から16時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

玄米です。でもイマイチ匂いが苦手なので、玄米フレークに変えました。
朝食を玄米フレークにして、便秘しらずです。体重も少しですが落ちました。

  • 回答者:ケロッグ (質問から10時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ヨーグルトを毎朝食べるようになってから、便秘とさよならできました。

夜は納豆を食べています。

プルーンも効果的です。

  • 回答者:すっきり (質問から9時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

朝おきて水・バナナや食後にコーヒーなど・・・・・

http://y.lifemile.jp/qa13172.html
も参考にしてみて下さい。

  • 回答者:ラビット (質問から25分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

便秘にいいとなると…
・ヨーグルト
・バナナ
・納豆
・とろろ
・食物繊維が多いもの(ゴボウなどの根菜)
でしょうか。

メニューで言うなら
根菜たっぷりのおみそ汁に
とろろと納豆の麦ご飯。
デザートにバナナヨーグルト。

結構ヘルシーですね(笑)

後は、私は便秘でもないし、私のおなかの調子なので
参考になるかはわかりませんが

・冷たい牛乳の一気のみ
・シュガーレスガムの一気食い

これをやると、必ずおなかがきゅーっとなってトイレに駆け込みます(笑)

  • 回答者:便通大臣 (質問から22分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ダイエット目的でヨーグルトを朝200~300ml、夜も同量で飲んでいたのですがお通じが以前にましてとても良くなりました。
一度試してみてください。

  • 回答者:ここ (質問から5分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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