寝るときの照明はどうして寝てますか？完全に消して寝てますか？薄明かり状態で寝てますか？それとも消さずに明るいまま寝てますか？私は、完全に消して寝てます。何かで薄明かり状態で寝る方がぐっすり眠れると聞いたのですが、どうしても明かりがついてると疲れが取れない気がするので消して寝てます。
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完全に消します！！明るいとぐっすり寝れないんです。あとは電気代がもったいない気がして（笑）
完全に消してますね～。小さい明かりでもついてたら、落ち着かないです。省エネですしね＾＾
完全に消して寝ます。豆でもついているとなんだか落ち着かないです。
豆球派です。子供の頃から実家がそうだったので、そのまま今でも、という感じです。今は真っ暗だと子供が怖がるので、どっちにしても消せません。
子供が生まれてからは豆電球で眠ります。その方が夜中の授乳が楽なので。それ以前は真っ暗にして寝ていましたが、真っ暗な方が眠りに集中できた気がします。
完全に消しています。ただ，窓のカーテンは開けています。明け方，自然光で起きるからです。
薄明かりで。真っ暗だとトイレに行けない・・・
全て消します。じゃないとなんとなく寝れないですね。
豆電球をつけてます。夜中にチビが目を覚まして私を探すからです。私の姿が見えなかったら泣きだすので・・・個人的には真っ暗にして寝たいです。
完全に消します。節電、節電...
かんぜんに消します。
少しでも明るいとなんだか眠れないので、完全に消して寝ています。
完全消灯です。カーテンは薄手のものなので真っ暗ということもなく、また、朝になったら太陽の光で自然と目が覚めます。
完全に消して寝ます。そうしないとなかなか寝付けないので・・・
昔は真っ暗な状態で寝ていたのですが、今はペットの犬が1Ｆと２Ｆを行き来するのに役立てばと薄明かりの状態で寝ています
完全消灯です。しかもカーテンは遮光。薄明かりでも眠れますが、気持ち的に完全ＯＦＦって感じが出るので。
天井ではなくて壁に常夜灯をつけています。
薄明かりはつけています。昔からの習慣です。
暗くしないと眠れません。睡眠が浅いので、必ず消灯します。
照明は消します。ただ寝転がってテレビを見ている時はそのまま寝ちゃう事があるのでテレビつけっぱなし…状態になってる事が多いです。
真っ暗にして寝ています。
真っ暗にして寝ます。その方が良く眠れるので。
消します。
完全に暗くして寝ます。明かりがあると気になって眠れないので。。。
完全に消して寝ます。明るいとまぶしくて眠れません。それに薄明かりだと、夜ふと目が覚めて何かいるのが見えたら怖いので…
完全に暗くします。
消してます。
豆球はつけています。本当は節約のために全部消したい気分ですが、トイレに起きるときとか、何かあった場合に（地震など）暗すぎると足下が、、こけそうで。
薄明かりでも明るいのはまぶしくて落ち着かないですね～。ということで真っ暗派です。
完全に消します。小さい頃は豆電球がついていないとこわかったですが、大人になってからは完全消灯。でも外の電灯の明かりがちょっと入ってくるから、実際真っ暗ではないんですけどね。豆電球まで消すのもエコかな？なんて。
豆球です真っ暗だとこわいので・・・
私も完全に消して寝ています。明かりがついていると、どうも気になって夜中に起きてしまいます。
真っ暗にして寝ています。昔からそうなのでこれが一番良く眠れます。
真っ暗がいいので照明は全部消します。明かりがあると眠りづらいです。ホテルだとフットライトはつけておくこともありますが。
真っ暗のほうがよく寝られるので小さい電球も切って寝ます。
完全に消して暗くしたいと思っているんですが何かかしこパイロットランプはついているはデジタルの目覚ましの時計は見えるわで真っ暗ではないです
家では真っ暗にしています。旅先では、薄明かりにすることもあります。
真っ暗にします今の部屋は部屋内に鏡はないですが、ホテルの洗面所などで、薄明かりの処で、鏡があって薄明かりで知らない人の顔が映ったら、怖いですから･････
真っ暗じゃないと眠れない体質なので、真っ暗にしてます。
完全に消して寝てます。ちょっとでも明るいと眠れないので…旅行先でホテルなんかに泊まると、間接照明が多いので、全部消しています。
完全に消してから寝てます。布団の中で本を読んで、眠くなったら電気を消しますが、疲れている日は消し忘れたまま寝てしまうこともありますね。
完全に消して寝ています。ただテレビの電源の赤い所とビデオの時計のあかりが見えています。
豆電球をつけて寝ています。視力が悪いので真っ暗だとどこにメガネを置いているかもわからないので
普段は 完全に消して寝ています。太古から 人間の生活はそうだったので自然なのかなぁと思います。でも、出張で主人が留守の時はなんとなく心寂しいので枕元に小さな灯りを付けています。
完全に消していますね。ただ タイマーをセットしているラジカセやビデオデッキがちょっと明るいですけどね。
完全に消してます。少しでも光があると気になって寝れません。外の街灯の光も嫌なので、カーテンもしっかり閉めて真っ暗で寝てます。ただ家電の光には絶えてますが・・・
完全に消します。寝ている間も脳は起きる時間があるので眠りが浅くなる気がします。想像ですけど。
豆球をつけて寝ます。真っ暗は怖いので・・
私も完全に消して寝てます真暗じゃないとダメです昼寝なら明るくてもガンガン寝れるんですけど、、、、
相談者の遮光さんと一緒で完全に消しています。昔は薄明かりで寝ていたのですが、結婚を機に主人に合わせて全部消すようになりました。そうしたら熟睡できる様になりました。たまに薄明かりで寝てしまう時もあったのですが、寝付きが悪いです。それに気がつき今では必ず消しています。
電気を消して真っ暗で寝ます。電気の無駄なんで。エコです(笑)
前は小さい電球をつけて寝ていましたが半年前から電球の球が切れそのまま何もつけないで寝るようになりました。はじめは怖かったりしたのですが慣れました
薄明かり状態で寝てます。子供の頃からずっとそうだったので、何も考えずそのままです。
以前は真っ暗にしてましたが、最近はわけあって明るいままです。但しタイマーで消えるようにしています。
電気代がもったいないので全部消しますが、外の明かりが少し明るいのでカーテンを少しだけ開けて寝ています。真っ暗にしても薄明かりにしても眠り方に差がない気がします・・・
薄暗く見える方がかえって怖い感じがするので、完全に消して寝ています。
完全に消して寝ます。電気代もったいないですし（笑）
私も完全に電気を消して真っ暗で寝ます。少しでも明かりがあると、朝起きた時になんだか疲れが残っているような気がして・・・。やっぱり明かりを感じると、脳が休まらないのかな〜なんて思います。
電気は消します。でも物の位置は覚えてるのでトイレに立つときも不便は無いです。
無駄な電気は使いません。完全に消していますが、電気製品の時計等が付いているのでかすかに明るいです
完全に消して寝ます。付いてても寝れますけど、どちらでも寝れるのなら全部切った方が良いのかなって思い全部消してます。
あらゆる電気を消して真っ暗にします。少しでも明かりがついてると気になってしまって眠れないからです。
やはり真っ暗にしますね。昼間でもできるだけ暗くします。でもホテルだとなんとなく怖いので、薄明かりにします。
完全に消しています。薄明かりだとあまりぐっすり眠れません。
電気は消してます。でも遮光カーテンにも関わらず、外の明かりがうっすらと。
こんにちは。私も本当は真っ暗が一番リラックス出切る方なんですが、家の前が駐車場で結構明るいので遮光カーテンで遮っているもののいつも薄ら明かりのある状態で寝ています。たまにアイマスクをするのですが、顔の上に乗っかっている圧迫感が微妙に気になったりするので、最近は軽め（小さめ）ダンボール切って折ったものを頭上においてその影で遮光しています。これがなかなか具合いいですｗ
全部電気消してマス。でも明るくても暗くても寝れマスw
完全に暗くします。そうしないと寝た気がしないような…。でも明るくても寝ちゃうんですけどね。
オレンジ色の薄明かりをつけています。赤ちゃんが寝返りして、うつぶせになってると怖いので。
私も真っ暗にしています。でも付いてても真っ暗でもどちらでも眠れます。
薄明かり状態にしています。完全に真っ暗だとかえって眠れません（＾＾；）
完全に消してます。やっぱり明るいと、神経が眠れないような気がして。
我が家は、薄明かり状態にして寝ます。夜中にトイレなどで起きたときベッドやドア、部屋の壁にぶつかるからです。
さすがにトイレに起きる時は明かりをつけます(笑)。そばにスイッチがあるので消して寝てても困りません。
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