夏バテ対策に、 何かしていることなどありますか？
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梅干を食べます。 子供のころに「朝、一つ梅干を食べると夏バテしない」と言われてから、ずっとしています。 塩分補給になっているんでしょうね。 あと、スポーツドリンクも飲むようにしてます。
水分を充分にとるようにしています。またバランスの良い食事を心掛けています。
あえて熱い湯船につかっています。
エアコンを使わないようにしています。 扇風機のみです。 室外室内の温度差が激しいと だるくなります。 また冷たい、氷の入った飲み物は避けています。 温かいものを飲んで、 体を温かくしています。
夏の野菜で料理しています。夏できる野菜には夏を乗り切る力を持っています。それになんといっても安いので節約になるしね！一石二鳥です。
生姜、ねぎ、にんにくを多く取るようにしています。
水分摂取は常温以上のものを。 （常温の水・熱いお茶など）
なくべる日中に屋外を歩かないことと、水分を摂ることです。
なるべくエアコンに頼らない生活をしてます。 あと、水シャワーを浴びる。これが案外効果があります。
豚肉料理を食べるようにしてます。 豚肉は夏バテによいそうです。
水分をこまめに摂るようにしてます。
水分と塩分を摂るようにしています。
早起きしてご飯はしっかり食べるエアコンは高めの設定にしています。
冷房の設定温度を高めにして、体が冷えすぎないように気をつけます。
水分と適度な塩分を摂取し、熱中症にならないように気をつけています。 食事は抜かずにきちんと食べるようにしています。
食事は、梅干しを食べるようにしてます。 （熱中症予防の塩分補給に最高です） また、バランス良く食べることに気をつけています。 それから、睡眠は充分に取ることですね。 また朝起きて、散歩は欠かせません。
毎日曜に中華料理屋でニラレバ食べています。ビールつきです。
栄養のバランスを考えて食事を作るぐらいです。 夏は食欲がなくなるので、あっさりだけど栄養は付くように トロロ芋を使ったりニンニクを料理に活用しています。
朝に、自分で野菜ジュースを作って飲んでいます。バナナ・ニンジン・卵・ピーマン・オリーブ油・米粉・水・スキムミルクこれで、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂質、糖質すべて取れてバランスが良いです。食欲がますます出てもりもりご飯も食べられます。
===補足=== 胃の為に、キャベツも５０ｇくらい入れています。材料を冷凍してスムージーにして飲んでいます。
こまめに水分補給を取るようにしています。
ちゃんと汗をかく体にする。冷房は具合が悪くなるので長時間当らない。 水分と塩分を摂り、食事は栄養第一を考えて、浮腫み予防に適度な運動をする。 今夜の様に湿度が高い夜は、保冷剤で涼みます。（やり過ぎても具合が悪くなる） そして、ビタミンＢ群のサプリメントを摂ってます。
日陰を歩く。 焼肉を食べる。
クーラーは使わない。・。・。・
水分をまめにとります。
こまめに水分取ります・
こまめに水分を取る。ただし、冷たいものでは、おなかを壊すので、たまにお茶を飲みます。あと、寝ることですね。
こまめに水分を補給するようにしています。
夏バテしそうになったら、ウナギを食べます。 効きます。
こまめにポカリを飲む
水分補給。 バランスのとれた食事。 冷房に頼らない
水分補給をこまめにしています。 きちんと3食ご飯を食べます。
適度な水分補給 とりすぎて胃腸をやられないように気をつけています
水分補給と後は冷えピタを首筋に貼ったりなんかしています。首元を冷やすだけでも全然違ってきますよ。
夜に少し走ってます。
こまめに少しずつ、水分補給。 気温にあった動き。 冷房の効いている所には長居しない。 できるだけ寝る。
ゴーヤーを食べる。冷たいものをできるだけ飲まない。
水分の補給をして、 焼肉などを食べて、 ３食きっちり食べています。
水分補給と食事に気をつけてますニンニクを食べます
夏休みも学校があって 毎日暑い中登下校してますが；； 私は暑くなったら タオルを冷やしたり、時には逆に蒸しタオルなどをつくって 首を冷やしたり顔を拭いたりしてます＾＾ もしくは 野菜やニンニクの入った春雨を食べてます 美味しいしスタミナもついていい感じです☆
しっかり水分補給。氷をがじがじかじってます。
暑いからといって、エアコンばかり あたらないで 扇風機で頑張る
やはりパワーが出るニンニク料理やお肉を食べたりしています 昨日は鰻を食べました
水分補給と栄養のあるものを食べるようにしています
りんご酢を飲むことをしています。 体調維持に良い感じです。
３食しっかりたべることをやってます。 水分の補給もです。
冷たい物の取り過ぎに注意して 栄養のある食事をとって、睡眠時間も しっかり取るように心がけています。
ビタミンBが不足するとのことでアリナミンを飲んでいますね。
酢をのんでいます。疲労回復効果のある酢は、夏バテにも強い味方です。
ウナギを食べました。 スタミナがつくので。
水分を取り、食事もきちんと３食とることです。
暑いからといって冷たいものばかり摂らないようにしています。 お腹が冷たくなって食欲が無くなってしまいます。
バランスを考えて食事して、睡眠をしっかりとってます。
ちゃんとごはんを食べて、よく眠ることですね。
毎晩、大粒の梅干を 二つ食べています。
毎年この季節はネバネバ系の物を食べるようにしています。
この時期は、ご飯に押麦を入れて食べており、週に1回は麦飯にトロロ芋をかけて食べて、夏バテを防いでおります。
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