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お腹が贅肉たっぷりです。
お腹を引き締めるエクササイズを教えてください

  • 質問者:fat
  • 質問日時:2010-10-28 23:01:18
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

どうもありがとうございます
腹筋を毎日続けて引き締めたいと思います。

腹式呼吸をするときに、
普通呼気で腹をへこませ、吸気でお腹を膨らませますが、
呼気吸気でもお腹をへこませると、
結構おなかにきいて、引き締まります。
気が向いたときにこまめにできるので、
ぜひお試しを。でも、結構きついです。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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腹筋を1日30回すると効果的です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から12時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキングから初めて、
ひざとかが強くなったら走ってください。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

乗馬がいいですよ。普通の腹筋運動では鍛えられない腹筋下部(ほとんど陰毛のあたり)が鍛えられるので、腹が出たり垂れたりするのを防げます。

  • 回答者:匿名 (質問から36分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

器具とか必要になってくるので乗馬はちょっと
せっかくですがすいません

ひたすら腹筋 これが一番の近道です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から33分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

腹筋が一番効果的だと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から27分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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