質問

終了

足がはやくなりたいんですけど

どうすれば　速くなれますか？

質問者：supito
質問日時：2010-11-22 14:12:58
0

並び替え：

回答

毎日運動しないといけない話ですね。　毎日本気で走らなくてもいいので、ジョギングの感じで走り、その後、５０メートルを本気で走る　とやったほうがいいと思います。

いきなり、本気で走ると次の日にひどい筋肉痛になっているので、無理しない程度で走ってください。

毎日走ることがいいと思います。　走った後、プロテインを飲んだほうがいいと思います。

筋肉をキープするので、毎日運動し、毎日プロテインを飲めべ足も早くなります。

頑張ってください！

回答者：nkjfvrrfvsdc (質問から7日後)
0

この回答の満足度

回答

練習です。

マスクをつけて走ったり、
おもりを少し持って走ります。

階段ダッシュでもいいです。

回答者：ほう (質問から6日後)
0

この回答の満足度

回答

毎日の練習と、一番速い人といっしょに走ることですね＾＾；
なんかやくにたてなくてすいません・・・・

回答者：匿名 (質問から6日後)
0

この回答の満足度

回答

腕をよく振ること。

筋肉をつけること。

あとは練習！

頑張ってください！！

回答者：匿名 (質問から6日後)
0

この回答の満足度

回答

ティッシュを丸めたものを靴のカカトの部分に入れて走ると
何故か早くなりますよ♪

回答者：dobon (質問から6日後)
0

この回答の満足度

回答

筋肉をつけるです。
そうすれば早くなります

回答者：匿名 (質問から6日後)
0

この回答の満足度

回答

ステッパーをすると早くなります
脚を動かす頻度が増します

回答者：匿名 (質問から5日後)
0

この回答の満足度

回答

スタートしたときは、歩幅をちっちゃくして、だんだん広げるといいです。

回答者：bamu (質問から5日後)
0

この回答の満足度

回答

まず　腕をしっかりと振る　腕振りの練習をしましょう。
腕がしっかりと触れなきゃ体は前へ行きません。
腕を力強く振る練習をしましょう。

回答者：匿名希望 (質問から5日後)
0

この回答の満足度

回答

まず筋肉を鍛えることです。主にももや股関節辺り。さらに胸筋も鍛えると早くなります。

練習方法は2人でやると効果的なものがあります。まず2人で同じ方向を向きます。後ろの方の人が前の人の肩を持ち下に押します。その後後ろの人が肩から手を離すのと同時に前の人がももを使って高くジャンプします。それを30回を毎日5セット行ってください。そうすれば早くなります。

また走り方としてとにかくももを上げること、手は出来るだけ早く振ること、とにかく前へ前へという意識を持って走ること。これも速く走るためのコツです。

さらに走る時は自分より速い人と走りましょう。自分より速い人と走ることで自然と「あの人に追いつきたい」という意識が生まれいつもより前へ前へと向かう意識が強くなり、自然と走りが速くなるのです。