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昨日塩分を摂りすぎました。体がむくんでいます・・・(-_-;)

何時間くらいでむくみは消えてくれるのでしょうか? 結構時間かかるものなのでしょうか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-02-12 15:13:45
  • 0

身体の外に塩分を出さない限りむくみは治りませんので
数時間~丸二日ですね。

と、いうことで対処方法です。

①トイレに行く回数を増やす!
とにかくたくさんの水分を摂って尿と一緒に塩分を外に出しましょう。
あれば紅茶が良く効くのですが、ありますか?
紅茶には利尿作用があります。

②汗を流す!
半身浴をして汗と一緒に塩分を外に出しましょう。
お風呂にペットボトルを持ち込んで、汗をかいたら水分補給・・・
身体の中の水分を全部入れ替えるつもりで頑張る!

③ストレッチ&マッサージでリンパの流れを良くする!
身体の老廃物はリンパを通して排出されます。
マッサージは指先・つま先など、心臓から一番遠い所からそっと押し出すように
心臓に向けて老廃物を流すイメージで行ってください。
(お風呂でやると効果的!)


今からやれば夜にはスッキリしますよ。^^

===補足===
摂取した塩分の量によって変わってきますけどね。

バナナ、りんご、ブロッコリーや海藻類はカリウムが豊富ですので
これらにも摂りすぎた塩分を排出させる効果があります。

紅茶のカフェインはコーヒーより強いので今度は夜眠れなくなるかも・・・。(笑)
こちらも真水などを多めに飲んで一緒にトイレで流せば大丈夫ですが
夜遅い時間は控えた方が良いかもしれませんね。^^

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

1日くらいは掛かるんですね。

紅茶大好きなので、これから飲みます!

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翌日には治ります。

水分を多めに取ってデトックスです。

  • 回答者:seyade (質問から43分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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