すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

健康的にダイエット:ポイント3つ下さい!
11月のフルマラソンめがけて体重を3kgほど落としたいです。
何でもいいのでここがポイント!と思われるものを3つ教えてください。

  • 質問者:boo098
  • 質問日時:2011-09-09 14:30:33
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

並び替え:

食事では、1、高カロリーの油を使った天ぷらなどは控える。
       また、脂身などの焼肉は食べない。
       2、低カロリーの野菜や鶏肉、豆腐などを食べる。
運動では、3、ウォーキングを毎日、6000歩以上歩くか
       ジョギングなどをする。水泳も良いですね。
      4、間食を控える。

  • 回答者:匿名 (質問から50分後)
  • 0
この回答の満足度
  

・たんぱく質はしっかり摂る(減らすなら糖質と脂質を減らしてください)

・貧血に注意。サプリで鉄を摂ってもいいと思います。

・ストレスをためないように。ストレスでドカ食いしちゃったら台無しです。たまにはお菓子もOK。

  • 回答者:匿名 (質問から33分後)
  • 1
この回答の満足度
  

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る