すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » 食生活・ダイエット食品

質問

終了

私は中学生の時から朝食は食べずに夕食はたまに食べ、昼食だけは毎日食べるという生活をしていました。(ダイエットとかではなく朝はぎりぎりまで寝ていて時間がないのと夜はやることがたくさんあって食べずに寝てしまうことが多かったため)
今私は19歳なのですが、時間にも余裕ができて三食しっかり食べるとすぐ体重が増えてしまいます。
働くにも年齢的にも食事をきちんと取らないといけないと思っています。
三食きちんと食事をとりたいのですが、すぐ太ってしまうため、怖いです。
拒食症とかではなく食べれるのですが太るのが嫌です。
三食きちんと食べ、今の体系をキープしたいのですがなにかいい方法は無いでしょうか。

  • 質問者:山本
  • 質問日時:2011-12-10 19:18:13
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

仕切りのあるお弁当箱を用意して、
ご飯・肉or魚・野菜・果物など、入れる位置を決め
毎食そのコーナーに指定のものをきちんと入れて食べるようにすれば、
食べる量が決まり、必要な栄養もきちんととれます。
体型を維持しつつ、健康に害も及ばさない方法なのでお勧めします。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
バランスを考えて食事をとるようにしたいと思います。
参考にさせていただきます^^

並び替え:

パン食はやめた方がいいです。
スープにしたらいいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
参考にさせていただきます!

バランスの良い食事をするのが一番いいです。

  • 回答者:匿名 (質問から18時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
気を付けて食事をとりたいとおもいます

朝は普通に食べて夜を野菜中心の食事にして量を少なめにしたらいいと思いますよ^^
朝は多めに食べても消費されるのでそんなに太りませんから。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
バランスを考え、三食食べるように心がけたいと思います。
参考にさせていただきます^^

3食しっかり食べたほうがいいですね。

夜は食べなくても、いいと思います!

夜食べないと、結構いいですよーー☆

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
参考にさせていただきます^^

朝:多め(一日の栄養なので多くとっても太らない)
昼:普通(適量)
夜:少なめ(あってもなくてもよい)

↑と聞きましたw
でもけっこういいですょw

  • 回答者:なみだうさぎ (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます
朝を多めにとるといいのですね!
参考にさせていただきます!

カロリー計算して、
食事の回数を増やしても一日トータルの摂取カロリー量を今より増やさないこと。

  • 回答者:匿名 (質問から45分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

食べていいものが決まってきますね・・
体系を維持するためにも頑張りたいと思います。
ありがとうございます。参考にさせていただきます!

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る