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足首を柔らかくする方法教えてください。
しゃがんだときに、かかとが下につかず、いつもあがってます。
なので、ずっとしゃがんでるとしんどいです。不安定ですし。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2012-02-06 20:50:17
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それをやってれば伸びますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から15時間後)
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回答ありがとうございました。

お風呂でマッサージをしつつ↓の方の方法を活用する。

  • 回答者:にゃん (質問から44分後)
  • 1
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

壁の下の方に片方の足の裏をピッタリくっつけて膝も伸ばして慣れてきたら少しずつ壁に近づくっていうのを毎日やっていたらとてもやわらかくなりましたよ!垂直な壁はたくさんあります。しゃがんだときに気持ち悪がられたりしたこともあったけど・・・

  • 回答者:k (質問から5分後)
  • 2
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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