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間食をしないで筋トレをすると
2週間でどれほど痩せれますか?

→どれくらいからだは引き締まるか
→体重何キロ減るか

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2012-03-14 18:23:30
  • 0
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筋肉量により消費カロリーが異なる為、一概に何キロ減るかは難しいです。
但し、筋力UPするだけでなく有酸素運動を取り入れた方がより痩せます。

筋力トレーニング後にランニング混じりのウォーキングを毎日続けると短期間でも痩せますよ。望ましくは1回30分を1日3回(毎食後)にやると効果的です。

これなら2週間で2~3kgはいけると思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から60分後)
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筋トレ直後にたんぱく質をとったほうが早い。
回復なしで疲労だけたまってこうかが薄れる。

負荷、回数、いままでどれくらい筋肉ができてるか、個人の回復力の違い、
現在の身体の脂肪と筋肉の割合など全体で決まるので
なんともいえない。

  • 回答者:匿名 (質問から13時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

程度によりますけど、2週間では効果はほとんどない。
3カ月以上続ければ、目に見えて効果が出る。

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大してやらなかったら
効果は無いでしょう。

毎日が筋肉痛で動けないくらいにやれば
ポヨッとした部分は無くなり
三キロはやせるでしょう。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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筋トレの量にもよりますけど

私の実績では15分のステッパー(足ふみの機械)で1~2Kgでした
引き締まるほどではないです

本格的に体重が減り引き締まり始めるのは1ヵ月後からです
それまではむしろ停滞期(2~4週目)で、体質変換が起こっている時期です

間食はして結構です。
甘いものをとるのでなく一日分の食事を回数増やしてとる感覚であればむしろ痩せます

  • 回答者:dynoz (質問から35分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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