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足がつらないためにはどうすればいいですか!?
足をつることが癖になっていたらどうすればいいんですか!?

  • 質問者:yuuya
  • 質問日時:2012-03-22 20:49:14
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足を冷やさない、レッグウォーマーをする事で多少は改善します。
カリウムや体の中のミネラルが汗や尿と共に体外に出て行ってしまう事も原因の1つです。
運動や沢山あるいた後で、足を冷やすとなりやすいです。
大量に飲む必要はありませんが、スポーツドリンクで補うのも手っとり早いです。
足の筋肉を使った後はお風呂の湯船にゆっくり浸かって、その後でレッグウォーマーをして寝る、寝る前にコップ1杯のスポーツドリンクを飲む事でかなり改善しますよ。
私は仕事でパソコンを使う事が多いせいか、手の指もつりますね。
足がつることをこむら返りと言う人もいます。

こむら返りと言う事で原因と対策をかいたサイトも多くあります。
そのうちの1つを紹介しておきます。

http://comuragaeri.com/

  • 回答者:匿名希望 (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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筋肉疲労。
ミネラル不足の場合なるみたいですが
あまり頻繁なら他の要因も考えられるので
ひどいようなら医者に相談したほうがいいかもしれませんよ。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

水分不足です。ジムの先生が言っていました

  • 回答者:匿名 (質問から19時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ミネラル不足だとつるときいたことがあります。
なのでミネラル摂取したらいいと思います。

コムラケアって商品も売っています。

  • 回答者:匿名 (質問から15時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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