すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » その他

質問

終了

私は最近よく食べます。そのせいですごく太りました。見た目が全体的にふっくらした体系になりました。私は痩せたいと思っています。どうしたら痩せられますか?ダイエット方法を教えてください!!

  • 質問者:崖の上のポニョ
  • 質問日時:2012-05-15 14:02:41
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

並び替え:

間食はしないで野菜中心の食生活に変える

その上でランニングやストレッチ(腹筋 腕立て含)などの運動を

することが大事です

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
  • 0
この回答の満足度
  

きちんとした食生活にするだけで改善されます

  • 回答者:sooda (質問から6日後)
  • 0
この回答の満足度
  

規則正しい生活と運動です、食べ物の質も見直してみてください。
過剰な脂質摂取、糖質摂取など。
お菓子を食べずしっかりお腹にたまる食事(お米)を食べるなど。
少しの距離でも歩いてみる、階段を使うのも必要です。

  • 回答者:匿名 (質問から22時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私も良く食べます
放っておけば私も太ります

でも、食べてしまったらカロリー摂取のために運動します
週5日5~7キロ走っているのと適度な筋トレ
気が向いた時にヨガ&ピラティスでブヨブヨ防止
こんな感じで楽しみながら身体を動かし
お食事は美味しく楽しく頂くよう心がけています♪

  • 回答者:きき (質問から15時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

運動するといいと思います。
ヨガやリンパマッサージもいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日夕飯はボウルいっぱいの野菜を食べましょう。
野菜から食べ始めて、ボウルいっぱい食べてもお腹がすいていたらその後は何を食べてもいいようです。
食事は食べた順序で消化・吸収するみたいなのでまずは野菜から。

  • 回答者:とくめい (質問から3時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

三食を二食に減らしましょう。
空腹はお茶でまぎらわせます。
それが無理なら麺のかわりにこんにゃくでダイエット。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

同じです・・。
なので、わかるのですが食べるのを我慢はできません
お風呂は好きなので長めに入るとか
ちょっと動作を多くするとか、他のことで対処しています
体重はおちついてきました。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食べて太ったのなら食事を減らして
ジョギングをすればすぐに元に戻れます。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る