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からだの筋肉をつけたいんですけど、どーしたらつくようになるんですか?

  • 質問者:ふっか
  • 質問日時:2012-09-02 14:04:52
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腕立て伏せや腹筋・背筋などのトレーニングをする事や

ストレッチも案外効果的ですよ。

呼吸法などによるインナーマッスルを鍛えるのがよいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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筋トレしてプロテインを飲んだらいいと思います。

  • 回答者:秘密 (質問から23時間後)
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強い短時間の運動と食事ですね

  • 回答者:匿名 (質問から22時間後)
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美木良介 で検索してみて。全身に程よく筋肉が付きますよ。簡単です私も始めました。

  • 回答者:匿名希望 (質問から20時間後)
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体幹トレーニングというのがおすすめです
調べれば具体的な方法がでてくると思います

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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筋力トレーニングをすると良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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ウエイトトレーニングがいいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から18分後)
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