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質問

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健康診断で中性脂肪が高いといわれました。数値を改善する方法はありますか? 運動や食事方法、何でもいいので教えてください。当方40代男です。

  • 質問者:382102
  • 質問日時:2012-10-09 13:32:38
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。
やはり、日頃からの努力が大切ですね。
あと、イマークも試してみたいと思います。

ベストアンサーは、最初にお答えいただいた方にさせていただきます。
どうもありがとうございました。
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ウォーキングを毎日30分するだけで変わってきますよ。
続けることが大事です。

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
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運動と、ストレスですね

あとは、食事です。
おばあちゃんが作りそうな、田舎料理わかりますか?
ひじきや、納豆、にものなどを食べていると改善します。

私は、食事だけで改善しました。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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筋肉をつけるために、無酸素運動→有酸素運動を週に2回くらいでもいいので続けてみれば少しずつですが、健康的になるはずです。
食事も規則正しく摂り、食事制限を行うとなお良いです。

  • 回答者:匿名 (質問から3日後)
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別の方のコメントにもありましたが、うちの父親はニッスイのイマークで中性脂肪の数値が下がりましたよ。臨床実験でも20%中性脂肪の数値が改善するという結果が出え散るようです。
http://imaak.web.fc2.com/

  • 回答者:london55 (質問から2日後)
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別の方も書いてましたが、私も同様な診断を受けウォーキングで改善しました。
毎日30分やればOKです。またできない場合は10分を3回でも良いです。

続けると大きな効果がありますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から11時間後)
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私はストレスが関係するのだと思っています。毎年の検診の結果と仕事の状況がよく一致するからです。健康的なストレス解放の方法を見つけることだと思います

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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ニッスイ(日本水産株式会社)が開発したイマークがお勧めです。
http://www.nissui-kenko.com/product_info.php?products_id=30

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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イマークを飲んではどうでしょうか。とくほですよ。

  • 回答者:匿名くん (質問から3時間後)
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