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マラソン5kmを、より速く走れるコツはありますか?

  • 質問者:Tろう
  • 質問日時:2012-10-15 17:07:27
  • 0
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かかとから着地して、指の付け根の辺りで地面を蹴る感覚で

短距離走のように脚を高く上げたり、腕を大きく振る必要はありません。

重心を上下すると体力の消費が激しいので重心をまっすぐに前に進めていく様に走りましょう。

そして前半戦は体力を温存し、勝負は後半戦にとっておきましょう。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7日後)
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スポーツ時計をはめて1kmごとのラップタイムを見ながら走る。
走った後にペース配分を考える。
休憩をとってからまた5kmを走る。の繰り返しです。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
  • 0
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出来るだけ上下動少なく
スムーズに移動することを心がけるといいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
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お礼コメント

わかりました!
ありがとうございました!!

持久力を・・・

10kmで 練習。

===補足===
それ以上のことで 練習すれば・・・

目的のものは たいして小さなことに成る。

目的の ゴールの先に目標を。

この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

10kmですか・・・w
わかりました

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