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こんにちは
中3の女子です
私は今体形について悩んでいます。

身長→148.2
体重→44~46くらい

です。
太もも も 太いしお腹もでてます

ふくらはぎも太いんです・・・。

無理しないでできるダイエット法ないでしょうか?

あと、運動はあまりする時間がないので無理です・・・

高校生になるまでには痩せたいと思っています。

食生活や飲み物について教えていただければ嬉しいです。

飲み物はどのようなものがいいかとか、食べ物はどんなものを食べればいいか。

また、食べ物面では、お腹をいっぱいにするものなど等あったら教えてください

とにかく、お腹と足が痩せれる方法を教えてください。

お願いします。

  • 質問者:痩せたい
  • 質問日時:2012-10-22 20:53:49
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野菜中心の食生活しに間食は一切しない。飲み物は水若しくは麦茶。

これだけ実践するだけでもすぐ体重は落ちますよ。

その上でストレッチ程度の運動をするとメリハリのある体つきになり効果的ですよ。

エア自転車こぎであったり背伸び、お風呂上りにはマッサージなどなど。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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もう大きくならないしね。なら細くということで健康的にやせましょう。筋肉をつけるひつようがあります。すこし歩いてみてはどうでしょう

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
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階段は、つま先でのぼっていくようにすると、ふくらはぎ・ふとももあたりが引き締まるそうです。
余裕があれば、授業中に椅子に背をもたれず、姿勢を正して座ってみてください。
あと座った状態で足を地面から少し浮かしているだけでも良いみたいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 0
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食べ物を30回以上噛むといいです。 
僕も元は、50キロぐらいあったけど今では、45になりました。
ダイエットしてから1ヶ月しかたってないのに5キロ痩せました。

  • 回答者:単車 (質問から29分後)
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食べ物を30回以上噛むといいです。 
僕も元は、50キロぐらいあったけど今では、45になりました。
ダイエットしてから1ヶ月しかたってないのに5キロ痩せました。

  • 回答者:単車 (質問から29分後)
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