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質問

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私はテニス部の13歳で中一です。部活はほぼ毎日あります。
テニスや運動をしていると足が太くなると聞きました。
私も筋肉がついて今太いなとおもっています。

なので足を細くしたいし身長も伸ばしたいです。

太ももを中心に細くしたいのですがほぼ毎日運動してるから無理ですかね?

早く寝ると身長が伸びるとは聞いたことがありますが

何時頃にねるのが一番効果があるんですか?

あと、牛乳を飲むのは効果があるんですか?

できるだけ、答えてください(>人<;)おねがいします!!。

  • 質問者:うさぎさん。
  • 質問日時:2013-01-08 22:04:10
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成長ホルモンはpm10時からam2時ごろ分泌されると言われていますから

この時間帯に寝ているのが好ましいと思いますよ。

牛乳を飲む事は良い事ですし、寝る前に背伸びをすると効果的かもしれません。

人間は体の構造上一部分だけを細くすることは出来ないのです。でも大人になってくれば

自然に黙っていても筋肉は落ちてくるものですから、今は一生懸命部活をする事の方が

大事な事だと思いますよ。筋肉は無ければスポーツはすること出来ませんからね。

強い選手ほど良い筋肉を持っているものですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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運動の前後にしっかりストレッチをすれば太くなりにくいです。
栄養のバランスをとった食事をして、睡眠をしっかりとること、
体を柔らかくすることが身長が伸びるコツのようです。

===補足===
頑張ってください。応援してます。

  • 回答者:K (質問から25分後)
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お礼コメント

ありがとうございます!!!やってみます///♥

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