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110kgでえのき茶を飲んでも、ビリーをやっても痩せません(┬┬_┬┬)
いつもはam8:00におきて、pm8:00には寝て、pm12:00におきてお風呂に入って、
pm3:00までTVみて そのまま寝ますww
こんな私ですが、どうしたら痩せられますか?

  • 質問者:kk
  • 質問日時:2013-02-04 18:24:23
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まずは間食を止めて野菜中心の食生活に変えなければ

駄目ですよ。その上でウォーキング等の有酸素運動で脂肪を燃焼させるのが効果的です。

そして一番大事なのは強い意志を持って毎日やり続けていくと言う事です。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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間食していたりしませんか?
間食をやめると痩せますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から4日後)
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無理な運動をするのではなく、基本的な生活習慣の振り返りが大事です。
まずは良質な睡眠をとることから始めてはどうでしょうか。

http://leanbody.jp/contents/tag/t_purpose,t_purpose_suimin,t_level_women/

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生活習慣に問題があるように思えるので、レコーディングダイエットはどうですか?
ライフログと食事の記録を取って問題点を明らかにしましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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三木良介のロングブレスダイエットいかがですか?

  • 回答者:匿名希望 (質問から2日後)
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一日のカロリーをきちんと管理しましょう
少し足りないくらいがいいです
そしておやつはNGですw

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