むくみがひどいです。」どいうしたらむくみは改善されますか＞(回答が古い順)|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

メディキュットなどのむくみ解消の効果のある靴下をはくのもいいですが、
全部に通して言えることは、代謝を上げることと血行をよくすることです。

・カリウムを多く含む食材を食べる。
りんご、パセリ、納豆、こんぶ、バナナなどです。
果物はそのままでもカリウムを摂取できますが、
水溶性なので、昆布をだしとして使ったりもできます。

・身体を締め付けない服装を着る。
服装によって、むくみが起こる場合もあるようです。
締め付けている部分があると、その部分の血行が悪くなる為に、むくみが起こりやすくなります。

・リンパマッサージ
半身浴などで身体を温めた状態が効果的です。

お風呂から上がる時にむくみが気になる部分に水をかけてからあがります。
洗顔の時にお湯で洗った後に、仕上げに水で洗うと引き締まる…と同じ効果ですね。

むくみが気になる部分を心臓の位置よりも高く上げて、
末端にたまった血や老廃物を流すことも、血行促進に繋がります。

勿論、個人差はあると思いますが、
食・服装・マッサージを組み合わせるといいと思います。

つまり、使わない部分を故意に動かしてあげると、
シュッと引き締まり、むくみが改善されます。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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