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毎日食べられる食品でビタミンEが多い食材といったら、何を思い浮かべますか?

  • 質問者:ビタミン
  • 質問日時:2013-05-07 14:31:04
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

ご回答ありがとうございました。
偏らないように、色々な食品から摂取できるのが理想的ですね。
勉強になりました。
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サツマイモ カボチャ トウガラシ アーモンド 落花生 卵 大豆 などです。

  • 回答者:匿名 (質問から39分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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オリーブオイルはどうですか。
シャングリラダイエットでちょうどいいですし。

  • 回答者:とくめい (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ビタミンEと聞いて真っ先に思い浮かべた食品は大豆です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ごはんにふりかけられる
ゴマ
が思い浮かびます

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

どこででも手に入り気軽に食べられるものではアーモンドで1日30g弱で成人の目安量8mgを摂取できます。カロリーが高いので摂りすぎは良くないです。
とうがらし、抹茶粉末なども100gあたりの含有量はアーモンドと同じぐらいですが多量に食すことは弊害があります。
魚類ではあんきも、養殖鮎などが多く含まれています。

  • 回答者:鐚民 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

大豆が真っ先に浮かびました。

  • 回答者:匿名 (質問から46分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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