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質問

終了

ランニングをすると走り始めてすぐ、ふくらはぎとスネが痛くなります。どうすれば少しでもいたくなくなりますか?
もう途中からは仕方がないかあ足を前に持っていくみたいなかんじになってしまっています。。
ちなみにマラソン大会は6kmです。

ストレッチとかでよくなりますか?
もしよいすとれっちがあったら教えてください。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2013-05-13 00:16:15
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

みなさん、ありがとうございました。
おかげさまで、タイムはあまりよくなかったですが、
完走できました。
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その部分に筋肉がついていないのです。ですから欠かさず走る事で筋肉を

鍛えるのが一番効果的です。ストレッチは走る前に準備体操の1つとしてする物と

走り終わった後にクールダウンする為にするものですよ。ですからストレッチをしても

痛みが出なくなることはないです。http://mizunorunning.jp/contents/lesson/stretch.html

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

体重が後ろにかかりすぎているのかもしれません。
腹筋と比べて拝金のほうが比較的強い人は、つま先ではなくかかとに体重を乗せる傾向が強くなってしまいます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

フォームがよくないのかもしれません

  • 回答者:sooda (質問から18時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

走る前はストレッチしないと急に走ったりすると怪我のもとです。
ストレッチの仕方で検索すればたくさん出てきます。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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