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今起きているいる人いますか?ねようと思っているのに、寝れず苦しんでいます。読書はだめです。
運動不足でしょうか?どうしたら気持ちよく寝れるでしょうか?

  • 質問者:眠れぬ森の、、、、
  • 質問日時:2013-07-02 01:26:35
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回答してくれたみんなへのお礼

回答ありがとう御座います
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起きていますよ。
私も眠れません。
運動不足なら軽くストレッチをしてみますか?
眠れるかもわかりません。

  • 回答者:匿名 (質問から4分後)
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ストレッチしてみました
、、、が寝れそうにありません。今晩はこんな夜なのでしょうか?
苦しいですが、、、

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お風呂にゆっくり入って、出てきたら汗をかかない程度に
ストレッチをするのが効果的ですし
間接照明を利用するとリラックス出来るので安眠効果もありますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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そろそろ寝ようかと思っています。

確かに運動したらよく寝れますが、神経が疲れても寝つきが悪くなると思います。

  • 回答者:匿名 (質問から24時間後)
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今起きています
運動するとよく寝られる気はします

  • 回答者:sooda (質問から14時間後)
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ラジオを聞いてみたら?私は眠れないときは、NHKの「ラジオ深夜便」を聞きながら目を瞑っているといつの間にか寝ていることが多いです。
1時台はトーク系ですが、2時台は洋楽系です。

===補足===
因みに、今はクラシックが流れています。
今日も、スリープタイマーをかけて寝るところです。

  • 回答者:匿名 (質問から18分後)
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それいいかもしれません
試してみます。でも11時から1時までは聞いてたのですが、、、

私は昼間はなるべく運動などをして、体力を使うようにしています。軽いウオーキングだけでもよいと思います

===補足===
私は大体朝刊が来るまで起きています。目を疲れさせるのも良いかもしれませんね

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腰痛もあり最近歩く事をさけています。
明日の事で気になる事があるので、そのせいでしょうか?

寝れずではなく、寝られず、ですね。
ぐっすみんを飲みましょう。効きますよ。だめあら、ドリアン。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
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