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質問

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運動すると身体が柔らかくなった気はするのですが、休憩してしばらくしてから動こうとするととっても身体が硬く動かすのが大変です。
特にお風呂に入った後などにゆっくりしてから立ち上がろうとすると身体が普段以上に硬く動かすのが大変です。
これはなぜなのでしょうか?
どうしたらもっと身体がスッと楽に動かせるのか教えて下さい。

  • 質問者:カチコチくん
  • 質問日時:2014-03-02 15:02:27
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筋肉の損傷を繰り返す事で、筋肉中の結合組織(コラーゲン)が
増えてしまうのが硬くなる原因です。だから運動した後にストレッチやマッサージを行うなどして、筋肉をほぐしてあげることが大事なのです。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございました。

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