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質問

終了

高校1年生 女子
バスケ部だったのですが、いろいろあり、走るなどの運動ができなくなりました。中学で部活を引退してから5キロ太り、それ以来痩せていません。
このまま運動しなくなってさらに太るのは嫌だし、むしろ痩せたいです。
153センチ、51キロ
どうすれば痩せるでしょうか。
食事のメニューなど教えてくださると嬉しいです。

  • 質問者:ななし
  • 質問日時:2014-08-13 17:39:11
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました
野菜中心の食生活を心がけます
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間食は厳禁です。
その上で野菜中心の食生活に変えることが一番ですよ。
後は家の中で軽いストレッチをする事。
これだけでも体重は落ちますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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私の友人は週に2回、夕食をもずくスープとサラダにしているようです。お昼はモリモリ食べています。しかし、いつも必ずサラダを食べています。
これはあくまで私の友人の話です。私は、サラダを1番に食べて、ごはんを最後に食べるという方法をとっています。食制限はやめた方が良いと思います。やはり、運動で痩せた方が筋肉がついて綺麗に痩せられると思います。

  • 回答者:キラ (質問から18時間後)
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