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質問

終了

ダイエットを成功させたいです。

わたしは現在155cm53kgです。
1度はダイエットに成功したものの、過度な食事制限が裏目に出て、過食気味になり、あっと言う間に現在の体重に戻ってしまいました。

お菓子の食べ過ぎ・炭水化物の取りすぎだと理由は明らかです。

わたしは明らかに食べ過ぎなのですが運動することも好きです。
主なものはウォーキングですが、1日1時間くらいは歩いてます。
なので脚は細い?(体重が約46kgだった時のジーンズが履ける)のですが、二の腕が本当に太くて困っています。

そこで、ダイエットを成功させるために過度ではない食事制限アドバイス、二の腕の部分痩せについて教えて頂きたいです。

  • 質問者:はな
  • 質問日時:2015-03-22 13:36:16
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レコーディングによる摂取カロリーの把握をしましょう。
食べ過ぎているから太るのですが、何をどのくらい食べすぎているのか知ることが大事。
また、栄養のバランスの悪い偏った食事は過食の元です。
あすけんダイエットなどアプリを利用してみては。
それと、脚が細いのはウォーキングで足を使っているからだってわかってますよね?
なら同じように、腕を使う運動・エクササイズをしましょう。
よく動かせば筋肉を使うので引き締まりますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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