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みなさんの平日の平均睡眠時間は何時間ですか？
私は5時間寝れたらいいほうで、本当は6時間以上寝たいのですが、神経質な為なかなか眠りにつけません。

  • 質問者：寝不足
  • 質問日時：2009-02-19 16:10:55
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回答してくれたみんなへのお礼

沢山の回答ありがとうございます。
私と同じような人がやはりいらっしゃるんですね、安心しました。
今も夕べが3時間しか寝れなく、しかもその3時間で何度か目が覚めるという状況だったのでかなりしんどいです。
以前TVでしてたのですが何度か目が覚める8時間睡眠より集中して3時間寝れる人のほうが睡眠が深く疲れが取れてるらしいですね。
私も深く寝ることが滅多にないのでぐっすり寝れる人が羨ましいです。
ベスト回答に選ばせて貰ったmasaさんのアドバイスで私も病院でお薬を処方してもらうか検討してみます。
みなさんありがとうございました。

ベスト回答

７時間ちょい、ですね。
グッスリねています。（寝付きが良いので）

眠れないのはしんどいですね。
起きるときはスッキリですか？？

以前、ちょっと寝れない時があって（ストレスだと思うのですが）、その時はあまりにしんどいので（毎日の疲れがとれませんからね）、お薬を処方してもらいました。
あまりに、日常生活に支障があるなら、お薬って手もありますよ。
内科でもその旨つたえたら、処方してくれます。
寝付き、寝起きなどの症状をくわしく話すと、その人にあわせて薬も出してくれますよ。

  • 回答者：masa (質問から12分後)
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回答

だいたい5時間から6時間です。
眠いのですが自分の1一人で過ごす時間のため、寝る時間を削っています。

  • 回答者：ぽお (質問から30分後)
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７時間くらいです。。

  • 回答者：たか (質問から29分後)
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６時間半くらいです。
７時間～８時間は寝たいと思っているのですが、夜中に面白いテレビがあったり、
何時間でも時間があればあるだけ寝れる体質なので、
時間がもったいないので、６時間半くらいにしています。

  • 回答者：睡眠大事 (質問から26分後)
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夜24時に寝て、7時起床ですので、7時間です。
けど、夜中にトイレに一度起きます。。。

  • 回答者：40代！！ (質問から24分後)
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私は高血圧のため十分睡眠時間をとりたいのですが
長年の習慣からか朝５時には目が覚めてしまいます。
睡眠時間は平均５時間くらいです。
夜１１時頃に眠ればよいのですがインターネットをしていると
ついつい１２時頃まで起きていてしまいます。

  • 回答者：わたしも (質問から24分後)
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だいたい　５時間平均ですね。
自分の場合はネットをやっていて
なかなかやめれないのが原因ですが。

  • 回答者：紅眼黒龍 (質問から24分後)
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だいたい７時間です。

運動して疲れるとすごい寝つきがいいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から22分後)
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平均7時間前後ですね。
短いと4、5時間、長いと10時間です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から18分後)
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私は７時間が平均ですね。
私も神経質ですが．どこかで思いっきり楽しんだりする時間を取っていれば．コケッと
寝られますよ。日中寝てしまうとダメです。
夕方に少し寝る癖がついてた時は．その時間になると究極眠くなりますし．寝ると夜中が寝られなくなります。

  • 回答者：匿名希望 (質問から17分後)
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時期によってかなりバラバラです。
平均12時間以上の時期もあれば平均2時間の時期もあったり・・・
でも基本的に過眠気味なことが多いです。
寝付きは凄く悪くて5時間くらいかかってしまうことも多いです。

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７か月の赤ちゃんがいるので、４時間です。
なぜか、睡眠不足を感じることはありません。
体が慣れてきたようです。

出産する前は６時間寝ていました。

  • 回答者：ゆみ (質問から16分後)
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11時頃に寝て、5時半に起きてますので平日は6時間半ですね。
土日は、目覚めてから、うとうとしていて7時半にベッドから出ます。

眠りにつけない時は無理に眠ろうとしないでＴＶを見たり、音楽を聞くとリラックスできますよ。

睡眠は大事ですねぇ。

  • 回答者：眠り姫 (質問から15分後)
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６時間から７時間くらいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から15分後)
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仕事の出勤時間が早いので
PM10時就寝・AM5時起床の平均7時間です

電気を消して、2歳の子供を寝かしつけているうちに
いつの間にか自分も寝てしまいます

  • 回答者：働くママ (質問から14分後)
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私も神経質なタイプなので
何回も起きてしまいます。
１回３時間寝れたら良い方です。
大抵１～２時間しか続けて寝ることができません。
トータルでは５時間ぐらいだと思います。
４時間とか、３時間の日が続くと、口内炎ができます。

  • 回答者：ココ (質問から12分後)
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フルタイムの共働きです。
小学生の子供の育児もあり。。。

夜中と早朝に家事をするため、５時間寝れるぐらいです。

  • 回答者：寝ダメ (質問から12分後)
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平均睡眠時間は４～５時間くらいです。
もっとグッスリ眠りたいのですが、寝つきが悪いので、自分も神経質みたいです。
グッスリ眠れる人はうらやましいです。

  • 回答者：匿名 (質問から10分後)
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私は普段3時間～4時間くらいしか寝れてません。
仕事のことでいろいろとやることがあるので。。。

月に2回くらい8時間寝れるときは最高ですね！

  • 回答者：眠さと戦う (質問から5分後)
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５時間ぐらいです。
お風呂に入り１時間ぐらいすると眠気がやってきます。

  • 回答者：とくめい (質問から4分後)
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３時間ほどです。
眠いですが、寝つきが悪いので。私も神経質なほうだと思います。
辛いですよね。
夜寝るために、今から少し散歩かねて買い物に歩いて行ってきます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4分後)
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回答

7時間くらいです。
23時就寝で　６時起床です。
週末の朝寝坊が　楽しみです♪

  • 回答者：りんご (質問から3分後)
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最近は6時間から7時間です。でも眠たいです。本当は5時間から6時間が良い感じです。眠りすぎなのか時間までダラダラしているのでスッキリと起きられません。

  • 回答者：匿名 (質問から2分後)
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