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毎日歩くようにしているんですが、わき腹から背中にかけてのぜい肉がなかなかとれません。何か効果的なエクササイズがないでしょうか?

  • 質問者:meke2
  • 質問日時:2008-06-03 02:40:56
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背中は年齢とともに贅肉がつきやすいですよね。背中を伸ばすような運動をする。たとえばエクササイズボールを使って背中の筋肉を伸ばすなど。。。。
または両手を耳のところまでもっていって背中とかわき腹の肉をのばすようにするなどがいいかと思います。

  • 回答者:エクササイズ (質問から5時間後)
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そうか、エクササイズボールかあ・・・。
友達の家で試して見ます。

ありがとうございました。

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パワーヨガはいかがでしょう。
有酸素運動にプラスして行うと、半年くらいで効果が現れ始めるみたいですよ。
本やDVDが色々あるので、参考にしてみてはいかがでしょう。

  • 回答者:梨状筋 (質問から8時間後)
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おお、パワーヨガってのがあるんですね。知らなかった。
ちょっと本を読んでできるかどうかやってみます。

歩くときは背筋を伸ばして、背筋をつかっている意識を持つことが初歩。
筋トレは地道に続けると、やはり効果はあります。
ただ続かないんですよね…

ラインのおススメはツイスト。
歩きながらでも、背筋を伸ばして腰をひねったり。
肉を動かすようにしています 笑

  • 回答者:ライン (質問から7時間後)
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そうですよねー、歩きながらツイストがいいんですよねー。
・・・でもはずかしいんです・・・。

家で地道にツイストかな・・・。

ありがとうございました。

どれくらい歩いているのか分かりませんが、脇腹は分かり易い落し方法があるけど(横腹筋)、背中はなかなか落ちません。難しいことでなければ、姿勢をシャンと維持して歩くことでしょうか。天井からつり上げられているような気持ちで。

  • 回答者:だいえった (質問から25分後)
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ご回答ありがとうございます。大体1日1万歩くらい歩いていますが、わき腹と背中だけはなかなか落ちないですね。今度は姿勢に気をつけてみます。あと横腹筋も。ありがとうございました。

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