最近テレビで何人かの芸能人の方が断食（3日くらいの短期間）をしているというのを耳にしました。健康にいいらしいし、いくつか...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

私は3日のプチ断食を何回かやりました。本当は毎週やるといいらしいのですが、年に何回かしかやってません。来週の木曜日からまたやろうかなと思ってます。

夕飯を6時位に軽く済ませて、後は水だけにして、次の日から青汁と水だけにします。青汁は三回とりますが、水はお腹が空いたら飲みます。一日2リットルはとるようにします。

ゆっくりお散歩する位の運動もします。湯船に浸かるのは駄目なのでシャワーになります。2日断食して、3日目の朝はおもゆで、しかもゆっくり食べます。昼間もおかゆにちょっと、梅干位かな・・。夜は通常にしますけど、肉とか脂っこいのはさけて、日本の朝食みたいな感じかな。段々減らして段々増やすって事ですね。

当然体重、体脂肪が落ちます。それと、修行したみたいで、偉いぞ自分って思えて気分いいです。五感が研ぎ澄まされる感じも有りますね。お肌にも内臓にもとても良いんですよ。肉体的精神的に健康になれます。青汁は嫌いならオーガニック野菜ジュースでもいいと思います。

急に3日とかじゃなくて、晩御飯を早目に軽くして、次の日だけ抜くくらいからやったらどうでしょう?それと、頭痛や腰痛が起こる事も有りますよ。

回答者：にゃんこ (質問から5時間後)
0

この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございました。
実際にプチ断食をされている方のお話が聞けて良かったです。
青汁と水ならチャレンジできそうな気がします。
近いうちにやってみたいと思いました。

質問

ベスト回答

回答

回答

回答

回答

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ