すべてのカテゴリ » 美容・健康 » その他

質問

終了

ジャンプ力を上げるためのトレーニングで最も効果的なものは何でしょう?

具体的にお願いします!

  • 質問者:ジャンパー
  • 質問日時:2009-03-07 17:51:11
  • 0

このサイトにも「特にふくらはぎと足首を鍛えることに集中して下さい!!」と書いてありますが
http://penetrate.moo.jp/kenkou/jump.php

自分が中学生時代に毎日やっていた事はつま先を常に使う。通学の時も常につま先で歩く(坂が多ければ効果大)ようにしていました。
その効果があったのかどうか垂直飛びは全学年で一番でした。

  • 回答者:soodaクン (質問から17分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

並び替え:

足に日常生活から錘をつけていると跳躍力って上がりますよ。

  • 回答者:sooda (質問から15時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

友人は、階段を使ってつま先だけで体を上下する運動をし、本当にジャンプ力がすっごくUPしていました。
簡単なので、お試しくださいませ。

  • 回答者:ぺこ (質問から4時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

かかとを下ろさずにスクワットをしてみれば良いのではないでしょうか?

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

踵を路面につけずに歩く
届かない高さにつけたしるしに向かってジャンプする。

  • 回答者:浮浪奴 (質問から47分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

この本がバイブルらしい。。。
http://item.rakuten.co.jp/book/1310363/

  • 回答者:跳べないニート (質問から40分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る