質問

絶食ダイエットはやめた方がいいですよ。
私は２週間で３キロくらい減ったけどすぐリバウンドして４キロ増えました。
人間の体は飢餓状態になると絶食後の食事はより栄養が体に吸収されるので
太りやすくなりますし、便秘になりやすいです。
それに肌も荒れるので絶食はしないほうがいいです。
３日くらいのプチ絶食なら胃腸の働きを整えるのでいいとは思いますよ。

• 回答者：絵鈴 (質問から7日後)
• 1

10キロくらいマイナスしましたが
その後でリバウンドして
意味なしでした・・

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
• 3

短期的には痩せますが、長期的にはリバウンドで太ります。
体が食べ物に飢えた状態になるので、解禁と同時に余計に摂取するからです。
また筋肉だけが落ち、脂肪は生命を維持するために残っていますので、
解禁後に脂肪を摂れば余計に増えます。

運動と規則正しい食事、そして若干のカロリーカットで気長に、
がダイエットのもっともベストな方法です。

• 回答者：れい (質問から6日後)
• 0

週末のプチ断食は何度か試した事があります。
体重の減少よりも、普段如何に無意識に食べ物を口にしていたかを
認識するとゆう意味では効果がありました。
単純に体重を落とすダイエットとしてはふらふらして危険だと思います。

• 回答者：かんてんまま (質問から3日後)
• 0

短い絶食でしたら、そのときだけで、すぐに元に戻ってしまうと思います。
あまり長期間していると、戻せなくなってしまったり、食べれなくなってしまったりで体に悪いので、絶食は本当に危険だと思います。

• 回答者：あ (質問から2日後)
• 1

正直、個人でやるのはやめた方がいいと思います。
「ファスティング」という、徐々に食べなくしていってほぼ絶食状態を数日続け、また食事を段階を踏んで元に戻していくというやり方があります。一時期話題になった「断食道場」などですね。どちらかと言うとやせるのが目的というか健康法という感じでしょうか。

実際に行ってやってみましたが、２泊３日では１～３ｋｇくらいしか落ちなかった上にリバウンドで食べてしまい最終的には±０でした。
ただ、長期滞在される方は確実に体重は落ちるのと、「食」に対しての考え方が変わる（八分目をこころがけるようになる）という話もありました。

断食道場についての総合サイトのアドレス（http://e-comecome.com/a/）と、実際に行ってかなり雰囲気の良かった施設（http://www.sakurazaka-g.com/）を載せておきます。

ただ、かなり個人差があるようで、一緒に行ったうちの一人は「断食反応」（頭痛やめまい、倦怠感など）が出かけていてもう少し続けたらドクターストップのところでした。

ぽいさんも一度試されてはいかがでしょうか。私はもう一回くらいやってもいいかなと思いました（＾＿＾）

• 回答者：つかさ (質問から7時間後)
• 0

確実に痩せます。
すでに書いている方がいらっしゃいますが
私も[空腹感]→[脱力感]→[食べなくても平気]となって行きました。
そして次第に食べ物を受け付けなくなり、1ヶ月で10キロ痩せ
一時期は、筋肉質なのに42キロまで落ちました(身長160センチ)。

ショーウィンドウに映った人を見て
「あの人足が棒みたい、痩せすぎ・・・」と思ったら、自分だったんですよ。
それでやっとみんなが言う意味がわかり、痩せ過ぎを自覚したんですが
いざ食べると嘔吐してしまい、完治まで数年かかりました・・・。

食べる量を少し減らすくらいなら良いと思うけど
短期間のつもりの絶食でも、人によっては結構危険だと思いました。
今は47キロと超健康的、絶食はもう絶対しませ～ん(＞＜)

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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瞬間ダイエットでした。

食べたら戻るし倍返しを喰らう人もいるようですからオススメはできません。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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私は空腹感が湧くとダメで何かを一口食べたら止まらなくなってしまうという感じですから
絶食はダイエットの時にした事は何度かありましたね。
空腹感から脱力感になってから我慢していると楽になるんです。
けれど水分は摂りますよ。
１日１食も多かったです。それで１０ｋは痩せましたが．拒食症になりかけてしまい．
友達が食べているものすら匂いも気持ち悪くなるという感じで．これは危ないと考えて
一緒に食事に無理して行き．パフェやデザートから食べ初めて拒食症はおさまりました。
その時は４５ｋでしたから．．そのままだと簡単に４２ｋはなると実感が恐かったんです。

今は標準体重リバンドなしですが．それでも体が重く感じます。
そろそろまた調整する為に今度は体を鍛えたいと思っています。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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