ダイエットのために、もやしを食べています。ここで相談して、熱湯をかけレンジでチンをしています。ノンオイルドレッシングをか...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

もやしだけでは一時的には痩せるでしょうが、我慢を伴うことでリバウンドしやすいので結果的に逆効果だと思います。
もやし以外にも、きちんと「たんぱく質（乳製品・豆製品・肉・魚）」「炭水化物（米・パン・麺）」「緑黄色野菜」も食べましょう。

キャベツを刻んだパックは、千切りなら、キャベツダイエットにもなりません。
１玉（１００～２００円）買ってきて、４～５センチ四方にカットします。
千切りよりも食べにくい＝食べ応えがあり満腹感もあるので、通常の食事の前に食べます。これで、通常の食事はあまり入らなくなるので、バランスを考えて減らせばいいです。

いずれも、月単位（１ヶ月２～３ｋｇ減）の長期的スタンスでグラフを書いていけば、リバウンドなしで徐々に減らしていけます。

女性だと、目に見えて筋肉が増えない為、男性ほど継続できないみたいですが、筋肉量（基礎代謝）は確実にＵＰするので、へそに力を入れる（運動？）だけでも併用すると良いですよ。

回答者：ダイエッタ (質問から13時間後)
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