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只今、妊娠６ヶ月です。
いろいろ食べたいけど、体重増加が気なるので我慢の日々です。
みなさんはどんな工夫をしながら体重管理をしていましたか？

  • 質問者：しゅんはる
  • 質問日時：2008-06-20 22:48:15
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回答

私は１人目　１０キロ
２人目　１２キロ増えてしまいましたが
もう体重はほとんど戻りましたよ。
食べた分　歩いたりしてれば
そんなに気にしなくてもいいですよ。
ストレスになりますし・・。

ケーキより和菓子
ゼリーやカロリー控えめなものを
なるべく食べるようにしてました。

  • 回答者：出産前よりやせた (質問から20時間後)
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回答ありがとうございます。
私も１人目８キロ　２人目１０キロ増えました。
３人目はどうなることやら‥今からしっかり管理したいです。

回答

よくコンニャクゼリーを食べてました。
でも、結構高いんですよね～。

手作りでおからクッキーを作っってました。

たまに、お茶に氷を入れて氷をガリガリ噛んで忍んだりしてました・・・

  • 回答者：マシャーラ (質問から16時間後)
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回答ありがとうございます。
おからクッキーですか、、、ヘルシーな感じですね。
子供も喜びそうなので作ってみます。

回答

去年出産しました。私は特に食事制限はせず、とにかくよく歩くようにしていました。毎日往復１時間ぐらいかけて買い物に行っていました。
おかげで臨月になっても元気に動けたし、産後の体力低下もなかったかなあと思います。
また、６ヶ月となると、そろそろお腹が大きくなるころでしょう。お腹が大きくなると、胃が圧迫されて自然に食べる量が減ります。
ただでさえ妊娠中は気分が不安定になったり滅入ったりするものだと思います。ストレスにならないように、脂っこいものや甘いものは控える程度にして、あとはのんびりお散歩でも楽しむのはどうでしょうか。
体に気をつけて、元気な赤ちゃんを産んでください。

  • 回答者：うた (質問から15時間後)
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回答ありがとうございます。
たったの６キロしか増えてないのですか‥優秀ですね！！！！
私も見習ってたくさん歩きたいと思います。

回答

お腹がすくとミカンやリンゴ、あとコンニャクゼリーなどを食べてました。
飲み物は低脂肪牛乳を飲んでカルシウム補給してました。
それでも食べたいときは我慢せず好きな物を食べて散歩をしたりスクワットをしたりしていました。
おかげで、妊娠中は６キロしか太りませんでした！病院でも偉いね〜ってめちゃめちゃ褒められましたw

ストレスにならないように食べたい物があれば、食べてよく動いていれば大丈夫だと思いますよ☆あと意識するために体重計は毎日のってくださいね。
がんばってください☆

  • 回答者：小柄ちゃん (質問から2時間後)
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回答ありがとうございます。
低脂肪牛乳とは思いつかなかったです。
最近は牛乳も高くなって‥節約を兼ねて低脂肪牛乳に変えますね。

回答

体重管理は、本当によく注意するように
言われて・・・・
少しうんざりするような感じでしたが。
でも、出産まで管理がでてたと
自分では思っています。

毎日、カレンダーの端にでも体重をメモ
していっていました。
一ヶ月に１キロは太るという
だいたい自分の毎月の
増え方がわかってくると思います。

後は、出来るだけおやつを我慢とか
お散歩をして運動するとか・・・
これから水分を多く取りたくなってくる
時期だと思いますが、
水分を多く取ると、足がむくむし
水分だけでも太ります。
後期になると、だいぶ気になると思うので
お茶を飲むのを我慢して、口をゆすぐだけ
にするとか
食事にお野菜がいっぱい入ったスープ
にするとかで、
頑張っては？！
予断ですが、
後期は鉄分の多いものも食べるように
気をつけていました。

後は、
イライラやストレスが多くならないようにです。

マタニティライフを楽しんでくださいね♪

  • 回答者：たあぼぅ (質問から21分後)
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回答ありがとうございます。
体重管理うんざりしますよね（笑）
おもっきりトンカツとか食べたいです。

回答

私はところてんやはるさめをよく食べました（*^_^*）
おいしいし、お腹もふくれるし。

妊娠後期に足がつるようになるので小魚もとるようにしました。
コントレックスというミネラルたっぷりの水もガブガブ飲んでいました。

  • 回答者：りゅうとら (質問から16分後)
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回答ありがとうございます。
ところてんにはるさめは妊婦の必需品ですよね（笑）
水もガブガブで頑張ります。

回答

塩分を取り過ぎないようにして、野菜をいっぱい食べました♪
カリウムは塩分の排出を助けてくれます
妊娠中は水分を溜め込んでむくみやすいので気をつけて＾＾

他は、体にいいものをいっぱい食べて、運動してました！

  • 回答者：りっちゃん (質問から8分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。
野菜をいっぱい食べてお腹を膨らましたいです。

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