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むくみに効く食べ物はどんなものですか？

質問者：匿名
質問日時：2009-06-01 15:34:40
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回答

きゅうりにはすぐれた利尿作用があり、カリウムも含みますので、体内から余分な塩分（ナトリウム）をのぞいてくれます。

また、りんごは体内の余分な塩分を排泄するカリウムが豊富です。りんごの皮に多く含まれるペクチンは、血中のコレステロールの増加を抑える効果があります。

あずきもさまざまな「むくみ」に効果を発揮します。あずきに含まれるサポニン成分には強力な利尿作用があります。

そら豆には血圧を下げ、利尿をうながす効果があります。むくみを取るには、新鮮なものよりも乾燥させて数年たったものがより効果的といわれています。

回答者：もぐもぐ (質問から7日後)
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ビタミンCを取るといいので苺、キウイ、レモンなどがいいです

回答者：ｄｄ (質問から7日後)
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コーヒー、紅茶も離乳作用があるのでむくみに効きます

回答者：はな (質問から7日後)
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キュウリやスイカには利尿作用があるそうです。
小豆を塩でゆでて、茹で汁を飲むのも効果的だそうです。

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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緑茶が良いみたいですよ。

回答者：ｓｏｏｄａ (質問から6日後)
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むくみがあると言うことは、その原因が非常に大切です。
それにより、食べ物も異なります。

例えば、ブドウなどの果実は利尿作用がありますが、カロリーもあります。

原因を探してから再度質問してください。

回答者：エアーホースワン (質問から7時間後)
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冬瓜なんかは利尿剤になりますよ
冬まで保存できるから、冬瓜（とうがん）というのですが、実は夏の野菜です
料理するのがメンドーだと言う事なら、ドラックストアの食物繊維のサプリを呑むと心なしか、トイレが近くなります
食物繊維が水分を吸収して、体の外に出そうとするからなんですね
食物繊維のサプリを取った後、スイカを食べると効果てきめんです
ただし寝る前はおやめになった方がよいかもしれません

回答者：とくめいきぼう (質問から5時間後)
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ミネラルウォーターが一番ですが、食べ物ならスイカがいいでしょうね＾＾

水分を多く摂ることがむくみ解消の第一歩ですので☆

回答者：ひよ (質問から3時間後)
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じゃがいも、サツマイモ、キノコ類、アーモンド、バナナ、スイカ
等は一般的に言われていますね。

クエン酸なども代謝をスムーズにするのでいいそうです（梅干し、トマト）

ビタミンＥは血流を促してくれるのでむくみにいと言われました。
カボチャ、モロヘイヤ等、松の実
アーモンドは以外に効果大らしい（あしがツルのですすめられました）

塩分を控え、高タンパク（低カリリー）食品がいいそうです。