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寝起きが悪くて悩んでいます。
そのせいで一日に差しさわりがでないようにと毎日家を出る1時間半も前に起きるのですが
睡眠不足になっています。
解決方法が知りたいです。

普通は何時間前に起きますか?
良い目覚めのために何をしていますか?

  • 質問者:目覚まし
  • 質問日時:2009-06-02 07:07:59
  • 1

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1時間半くらい前には起きます。
いい目覚めのために睡眠時間を削らないように早めに寝ます。
朝はカーテンをあけ日の光を入れ、コップいっぱいの飲み物を飲みます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

朝、目が覚めたときに、そのまま、起き上がらずに、

まず、両手に力をこめてグッパグッパと握ったり開いたりを繰り返します。
両足も指先に力を入れて前にしたり、そり返したりを繰り返します。

これで血液が手足の末端まで行き届いて、目覚めがよくなります。

以前、TVの某番組で取り上げていました。

それ以来、朝目が覚めたら、これを実行しています。

すっきりと起きることができます。

いつも30分前に起きています。

  • 回答者:快眠 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

その分早く寝ます。8時間は寝れるように考えて寝ています。起きたら水を飲むと眼が覚めます。家を出る1時間前に起きてバタバタしています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

早く寝ることが一番ですね。
心に何か詰まっているものがあると、熟睡できていないのかもしれませんね。

毎朝6時前後には起きますが、私も寝起きが悪い、というか
起きて2時間くらいしても、思考力がハッキリしない方です。

良い目覚めを得たいなら、ある程度体を動かす時間をもって
好きなことをする時間をたとえ10分でもつくって
月並みですが有意義な一日をおくることだと思います。

  • 回答者:スリーパー (質問から4時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

早く寝る事でしょうそれ以外無いでしょう
1時間か1時間半前には起きるでしょう

  • 回答者: (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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