質問

起きている時に腕を動かしてあげるなど・・・なるべく動かしてあげると疲れてぐっすりですよ。

• 回答者：ｓｏｏｄａ (質問から6日後)
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昼間、外遊びをしっかりさせるといいですよ。

寝るのはちょっと遅いですが、９時半に寝て朝は８時に起こしてます。
ちなみに昼寝もしっかりします。

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
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うちも同じ年頃なんですが、先々月までは毎日ではないですが、
夜泣きされていました。
早く（７時半など）寝せすぎがいけないのかと、夜９時に寝かせるように
したり、夜中泣いたらミルク飲ませたりしていましたが、
劇的に変わったのは、先月、保育園を変わってからです。
今の保育園は民間の田舎で少人数のところなので、
とにかく外でよく遊ばせます。
うちに帰って機嫌もよく、夜８時にはスヤスヤと朝まで寝ています。
よく遊び、よく食べ、よく寝る。
すごーく子供らしいリズムになりましたよ。

• 回答者：マミー (質問から21時間後)
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現在４歳の長男も夜中頻繁に起きてそれはそれは大変だったので、お気持ちお察しします（涙）
私も「夜ぐっすり眠れる」と聞けば何でも試してみました。

・朝決まった時間に起こす。
・午前中から外遊びやお散歩をさせて、よく体を動かし、お日さまに充分あてる。
・お昼寝は遅くとも１５時まで。
・レタスを食べさせる。
・ぬるめのお風呂で長湯する。
・遮光カーテンにする。
・スライスした玉ねぎを枕元に置く（！？）
・眠る直前は決して叱らず、安心した気持ちにさせてあげる。
・夜間の授乳はしない。

結局長男の場合は、２歳半を過ぎてお昼寝そのものをやめてしまい、同時に夜間の授乳もやめて、やっと朝までぐっすり眠ってくれるようになりました。

ちなみにお昼寝を１時間半～２時間ほどしている現在１歳８ヶ月の長女は、夜間熟睡できるようになった途端、早朝４時半～５時にパッチリ起床です。
それもツライです。

大人でもそうですが、子どもでも必要な睡眠時間には個人差があるのかも・・・。

お昼寝をやめるというのも一つの方法かと思いますが、夕方ぐずったりしてそれはそれで大変だと思うので、まずは日中思いきり体を動かして疲れさせることお勧めしたいと思います。

パパさんも大変だと思いますが、頑張ってくださいね。

• 回答者：tokime (質問から15時間後)
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お昼寝をできるだけ早めにさせるようにして、夕方にも外遊びさせてはいかがですか？

それでしっかり夕飯を食べれば熟睡できるのではないかと思います。

あと寝る前には刺激になるような事（ＴＶ，音楽、ＰＣ等）は控えてあげます。
我が家では歯磨き→絵本を読んであげる→暗くする、と手順を決めているので寝付きやすいみたいです。

寝室の温度が暑すぎる事はないでしょうか？大人にはそれほどではなくても子供には寝苦しいのかもしれません。

• 回答者：ジーナ (質問から7時間後)
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お昼寝が遅くないですか？１回ならば１５時には起きるように、２回のお昼寝時期ならば朝と同じく１５時には起きていたいですね。その後夕飯の前に散歩、ゆっくりお風呂、ご飯をたっぷりあげて入眠儀式をつくるといいですよ。同じ毛布で寝る、などはお泊まりや夏に大変ですのでだっこぎゅーして寝る、本を読んであげるなど毎日の習慣に。あとはできるなら添い寝で安心できる環境をつくってあげるといいですよ。私は寝た後おっぱいの臭いがついた洋服を枕もとにおいていました。これは離れていても眠ってくれましたよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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出来るだけ外に連れて行って、遊ばせるようにしています。

昼間眠そうになってきたときに外に連れて行くのが良いと思います。

• 回答者：匿名 (質問から49分後)
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お外に散歩するだけで結構子供は体力つかって
ねてくれますね。
昼寝を少しすくなくするのもいいですよ。

おっぱいをやめてたりするとよくなりますが段乳してますか？
段乳するとその分ご飯たべておなかふくれてねてくれたりします。

• 回答者：匿名希望 (質問から43分後)
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我が家にも１歳半の娘がいます。
昼間思いっきり運動させると夜ぐっすり寝てくれますよ。
試してみてください。

• 回答者：匿名 (質問から4分後)
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