腕立て伏せや腹筋などの無酸素運動だけでは、スタイルはよくなっても、体重は減ることはほとんどないのでしょうか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

負荷のレベルによって筋力の付き方が変わります。
例えば腕立て伏せが100回余裕な人にとっては、
腕立て伏せは”筋持久力”を鍛える運動になります。
逆に、腕立て伏せがまともに出来ない人にとっては腕立てを10回やるだけで
”筋力”がアップされます。
筋力がアップしていく内は栄養を補えば体は多少はマッチョの方向に向かいます。（あくまで「方向」であって、ボディビルダーの様にはなりえませんが）
そして、筋力がアップすると、基礎代謝量が増えエネルギー消費量が増えますので、
同じ食事量を取り続けていた場合に痩せていく事は大いにあり得ます。

しかし腕立て伏せを続けていくと、その内腕立て伏せに耐えうる筋力が付き、
いつかは腕立て伏せは筋持久力を鍛える運動に変わります。
そうなると腕立て伏せの負荷ではマッチョになりにくくなり、
多少は有酸素運動（サーキットトレーニング）の要素を含んできます。

とは言え、ダイエット・体重を減らす！と言う事にスポットを当てるのであれば、
有酸素運動を20分以上行う方が効果的なのではないでしょうか。
（ボクサーの様な水分を抜くダイエットは特別な理由がない限りやらないようにしてくださいね）

回答者：アイアンマン (質問から16時間後)
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