あなたがダイエットするなら、運動は何をしますか？
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ウォーキングです！！ 続きそうなので！
ウォーキングまたはサイクリングですね。 お金もかからなそうなので。
時間があればスポーツクラブに通いエアロビがしたいです。
手軽に出来そうなので、縄跳びをします。
ジョギングです。。。。。。
サイクリングが気持ちよいですね。ウォーキングも良いと思いますが、サイクリングの方が行動範囲も広く、遠くまでいけますし水泳より手軽です。 ただ歩くよりは楽しいです。
現在、食事制限をしつつ、毎日３０分くらいステッパーを使用してます。外を歩くより汗もかなりかきますしテレビを見ながらできるのであっという間に時間がたって楽しいです。
ウオーキングをします。全身運動だし、ジョギングより疲れません。
ウォーキングです！ 昔は、水泳をしていましたが。。。
ジョギングとウォーキングです
お金がかからない、ウォーキングと自転車ですね。
ウォーキングをします。
ウォーキングと腹筋です。お金もかからずすぐに出来ます。
朝のジョギングをしたいですね。
３．４年前にダイエットして成功しました。 ２６ｋｇ減量しました。未だにリバウンドはないです。 その時は、自転車で落としました。 ママチャリでいいのでアップダウンの道をどんどん走りましょう。
水中ウォーキングです。 現在プールに通っていますが、 たくさんの人が歩いています。
1日1時間くらいのウォーキングをします。
スロースクワットに凝っています。 あちこち動かなくていいですし、誰にでもできるポーズですから、お手軽です。 簡単なようで、これがなかなか効くのです。一週間でウェストが２～３センチ絞れました。
水泳です 歩いたり 走るのは嫌いなんですが 泳ぐのは大好きなので 長続きできそうです
水泳ですね。 水中で歩くだけでもかなりの運動になります
痩せることを目的とするなら「水中で歩く」のがもっともよいと思います。 カロリーはけっこう消費します。
この時期なら、プールでウォーキングします。 テニスをして、プールとか…。 冬はウォーキングして、代謝もアップしつつ、ダイエットもします
スーパーマーケットの中を歩き回ります。あるいは書店の中を歩き回ります。 いずれも３０分程度。。。けっこうな運動になりますよ。
ジョギングかウォーキングをします。 特別に道具など準備するものもないですし、ひとりでできますから。
激しい運動はきついのでウォーキングです。
水泳がお勧めですよ。あとはキャベツ。
お金がかけられるのでしたら、フィットネスジムや スイミングスクールに行きたいと思います。 現実的なところでは、お金がかけられないので ウォーキングとサイクリングで汗をかいて、家で WiiFitでトレーニングをしようと思います。
ウォーキングです。手軽で、いつでもどこでもできます。 私はUSB歩数計をつけて1万歩/日を目安に歩いています。 ただ歩くのでなく、車や電車を極力使わないような手段として 歩くことを選択しています。 ダイエットは特段意識してませんが、ウォーキングを意識することで 体脂肪率と身長・体重のバランスで、「かくれ肥満」が「標準」体形になりました！
まじめにです。 SEXです。呼吸法と腰振りの持続がイイのか一番効果あります。 ちなみに私は、SEXは運動だと思っています。
お金と暇があったら水泳。なければ、ウォーキングか自転車。
ラジオ体操と腹筋をします。 歩いたりジムはは私の場合続かないと思います。
ウォーキングかＤＶＤをみながらヨガをしますね。
ウォーキングと踏み台昇降。です。
一番お手軽なウォーキングです。 目的なしで歩くのはつらいですから 車で行く買い物に歩きます。
水泳ですね。とくにこれからの季節は。
流酸素運動がやせやすいので ウォーキングや自転車をします。
ウォーキングです。 田舎で、比較的アップダウンもあるので効果的だと思います。
水泳です。泳ぐことが好きなので。
水泳です。 市営の体育館とかだと安いし。
ウォーキングです。約1時間。公園の階段は2段上がりします。汗かいて、爽快です。
昔やってたスポーツのサークルに入れてもらう。 私はバスケをやっていたのでネットで探して入れてもらいました。 今となっては、友達もできて楽しいです。 それか、ジョギング・お散歩・縄跳びをします。
6時以降食べずに、ウォーキング1時間です
ヨガをします。 以前、ダイエットでヨガをして、自分には効果があったので。 また始めたくなってきました・・・。
散歩と風呂上りのストレッチですね。今頑張ってます！
今まさにダイエット中です！ご飯を減らすのがメインですが、スロージョギングを毎夕がんばってますよ。
ウォーキングです。 公園で良い空気を吸ってリフレッシュしながら歩きたいです。
ジョギングですってか、やってます。毎日20ｋｍ程度。おかげで体脂肪率は一桁キープ。 水泳で20ｋｍはムリでしょう。縄跳びも1時間も2時間もやってられないでしょう。
汗が早く出る服を着て腹筋やスクワットをします。
「なわとび」です。 友人のお母さんが縄跳びでスリムになられました。
水泳です 一番脂肪を燃やしてくれます。
ジョギングをすると思います。 カロリー消費が多そうだからです。
ウォーキングですかね。犬の散歩をしながら１時間くらい毎日歩くと思います。
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