質問

色々ありますが

ハンバーグ、つみれ等に混ぜるのもいいですし
オススメなのが何か煮物等の残り汁であえるという方法です
鍋やフライパンにおからを入れて肉じゃがの残り汁（細かい肉やジャガイモがあったほうが尚良い）をかけて
からませると出来上がりです
煮魚の煮汁でもいいし、味噌汁の残りでもいいです
とにかく炒りながら汁をからめるという方法です
お試し下さい

ちなみに冷凍できますので、板状にしてラップに包んで冷凍してみてください

• 回答者：ごん (質問から30分後)
• 2

ホットケーキミックスと混ぜてレンジで10分ほど温めれば、おからケーキになります。
http://www.okara.jp/index.html
↑のサイト「おからひろば」に色んなレシピ載ってますよ。

• 回答者：ブラックさんだー (質問から7日後)
• 0

おからハンバーグにしてみてはいかがですか。
ハンバーグを作るのと同じように味付けをして焼けばいいので簡単ですよ。

• 回答者：こん (質問から7日後)
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検索しました。お料理にもおやつにも合うんですね。

http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/list.html?sk=ct_u&kw=%A4%AA%A4%AB%A4%E9&md=1
http://cookpad.com/search/?keyword=おから&page=1&date_sort.x=25&date_sort.y=8

そういえば、ダイエットのおからのクッキーというのもはやりましたね。

• 回答者：ユッキー (質問から7日後)
• 0

以前おからで漬け物ができると聞いて調べたことがあります。
（すみません。まだ実践はしていないのですが･･･。）
よろしかったらご参考までに。

http://www.ngas.co.jp/event/cook/2007/071205.html

• 回答者：ぴかっち (質問から18時間後)
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ホットケーキミックスに混ぜ込んでクッキーをつくったら腹持ちがよく、便秘にも効きますよ！！

• 回答者：とろとろ (質問から6時間後)
• 1

お店におからの入ったドーナツが売ってあります。
家でもできると思います。

• 回答者：うらら (質問から6時間後)
• 2

ポテトの代わりにおからで、
おからサラダ！
マヨネーズは少なめで…

おいしいですよ。

• 回答者：はて (質問から6時間後)
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とりあえず　小分けして　冷凍しましょう。
　豆腐はダメですが、おからは冷凍大丈夫です。

• 回答者：けろけろ (質問から5時間後)
• 1

じゃがいも半分・おから半分のコロッケとか
ひき肉8割おから2割のハンバーグ
おからクッキーなんかもいいかも～

• 回答者：マシャーラ (質問から4時間後)
• 1

ミネストローネやパスタソースに混ぜています。

満腹感が出やすい上に食物繊維豊富、上質のたんぱく質も
しっかり取れるので、いいですよ。
グラタンやキッシュに入れて朝食にも！

あとは皆さんの言われるようにハンバーグやつくねが失敗無しですね。

• 回答者：かもめ (質問から3時間後)
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いわしの酢漬けにお酢のおからで包むのが好きです

• 回答者：お酢秋刀魚 (質問から2時間後)
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お肉の量を少し減らして、餃子の材料として使うといいですよ。ヘルシーです。
基本、ひき肉の代わりに使うことが多いです。肉の量を少し減らしてコロッケとか、肉団子とか、ハンバーグとか。

• 回答者：コッコ (質問から53分後)
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豆腐ハンバーグの豆腐をおからに代えてハンバーグを作っても美味しいです。カレーに入れたり、おからコロッケにしたり、おからドーナッツも美味しいですよ。

• 回答者：咲耶 (質問から19分後)
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ハンバーグに使えば、カロリー控えめ、栄養豊富なのが出来ます。
崩れやすいので、焼く時に回りだけ先に、薄いソースでどうぞ。。。

• 回答者：とむ (質問から6分後)
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