ダイエット中、中途半端な時間に小腹がすいた時は何か食べますか? 食べるとすれば何を選びますか?
食事時間までは何も食べません。 我慢ができなくなれば、思い切り走る、腹筋運動を吐きそういなるまでいっぱいするなどしたら食べる気が失せますよ。 水分補給はするのでおなかもふくれますしね。
やはり食べないのが一番ですね。吐くほど運動をすると確かに食べられませんよね。 カロリー消費もしますしいいですね。
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なんでも食べます。その分走りマス。
果物や野菜を食べます。 なかに含まれる自然な糖分は身体に良く、食物繊維や 水分の補給もできるので、少しの量で満足感が得られます。
おなかが空いた時は、「するめ」を食べます。 するめは低カロリーでいいと思いますよ^^
チョコをひとかけらだけと思いつつ・・・結局全部食べてしまいます。そうすると食欲が抑えられなくなり他に食べるものを探してしまいます。ダイエットしないといけないのに・・・食べ続けてる私・・・ホントにダメ人間です。
試練ですよね。
ウオータインゼリーかカロリーメイトを食べます とりあえず腹の虫に何かを食べさせるなら、カロリーが確実に表示されているモノを選びます 家に在庫がない時にはコンニャクゼリーが多いです
チョコレートを食べます。 少しでも、栄養価が高いので、食べ過ぎなければ、ダイエットにも影響ないと思います。
できるだけ我慢しますが、もうだめ って時は肉などのおもいっきりカロリー高そうなものを もう食えないってほど食べます。 本当にしばらくは何も食べたくなくなります。 自分のふがいなさに反省もします。
逆療法ですね。
ミスユニバースの指導者が、 アーモンド5~6粒、カカオ70%以上のチョコレート2~3粒の間食をすすめていました。 なので、今チョコレート食べています。
カロリー高そうですけど・・
まさに今の私の事ですね・・・・(笑)今、ゆで卵を茹でています。高タンパク質、茹でると腹持ちがいいのでいいかな〜っと。炭水化物が摂取したくなる気持ちをぐっとこらえての選択です!
おなかがすくと炭水化物に走りそうになりますよね。
ガムを噛みます。 ガムと一緒に氷を噛み砕きながら冷えた烏龍茶をガブ飲みして我慢します。 とにかく噛みごたえある物を選んで口を動かしてると落ち着きますよ。
やはり噛むのですね。
ブロッコリーなどの野菜を茹でてボリボリ食べます 食物繊維もとれて一石二鳥
自分なら、スルメを2~3キレですね。 食べてもすぐには飲み込まずに、そのままスルメを噛み続けます。 噛み続けることによって、脳に満足感を与えて空腹感がなくなりますから、ダイエットには良いと思いますよ。
噛むのはいいんですね。脳までキクとはなかなかスルメもあなどれません。 ありがとうございました。
豆腐か枝豆食います。
こんにゃくゼリーをつまみます。
こんにゃくゼリーです。
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