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自分で肩こりをほぐす方法をおしえてください。

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2009-08-20 23:24:43
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回答

ヨガと、岩盤浴！！

これ　お勧め♪

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回答

お風呂の中で、自分の手で肩をもんでいます。
手が一番きもちいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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回答

お風呂に入っている時や

お風呂上りに首をゆっくり8の字で

回しています。

先生に教えてもらってやっています。

また固い板の上にあおむけに寝るのもいいです。

  • 回答者：リンゴ (質問から7日後)
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泡が出る、入浴材を沢山いれて入る。

  • 回答者：ばぶ (質問から7日後)
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肩こりは血行不良からきていることが多いので、
お風呂上りにストレッチやヨガをやるのがお勧めです。
肩をぐるぐる回す運動や、肩を上下させる運動も効果があるそうですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から3日後)
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回答

肩をまわすのが一番簡単な方法です。肩を回す時に、肩甲骨まで一緒に回すつもりで、まわしてください。
またヨガで魚のポーズと言うのがあります。http://www.yoga.jp/pose/
このポーズでは、頭をつきますが、体重はあくまでひじにのせてください。その状態で肩を床に下げるようにすると、肩こりがずいぶん良くなります。
ただ、首の筋は細いですし、あまり自己流でやって怪我をされるといけないので、十分ご注意くださいね。

  • 回答者：ｗａｔｔｏ (質問から14時間後)
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回答

病院の医師に言われたことなのですが、
ラジオ体操を１日３回やる、これだけです。

実際に全身運動になるので、肩凝りだけでなく
体が軽くなりますよ。

  • 回答者：popochan (質問から12時間後)
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回答

湯船につかって体をほぐした後、ストレッチをするのが一番です。

デスクワーク中などは耳をつかんで、ぐりぐりとマッサージをすると楽になりますよ。

  • 回答者：ぼの (質問から12時間後)
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温めてから、ストレッチするのが一番です。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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体を温めて血行をよくすると肩こりもだいぶよくなってきますので、お風呂や暖かいものを食べるのもいいですよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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回答

入浴時に浴槽内で肩を回す　20～30回
　毎日行っている方法です　その後耳の下まで浸かり首筋を暖めます

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回答

私はよく逆立ちをするので、めったに肩はこりません。
逆立ちといっても、壁倒立ですが。
襖に向かって壁倒立（逆立ち）をよくします。
血行が良くなって、肩がこりませんよ！

  • 回答者：匿名希望 (質問から56分後)
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回答

私は、以下の方法で肩こりが解消しました。
肩こり解消法は、ドラえもんの『のび太』のごろ寝スタイルのストレッチです。
　　１、枕をはずして仰向けに寝る。
　　２．両手の指を組んで組んだ手を枕がわりに頭の下に置き両肘を布団につける。
　　３．この状態を３分間続ける。
　　４．普段の就寝方法に戻る。
上記方法を始めて約１ケ月で肩こりが和らぎ、現在は肩こり知らずです。
継続は力なりです。朝・昼・夕・晩と実施回数を多くすることで、より効果がでます。

谷中初音町

  • 回答者：りる (質問から13分後)
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