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最近肩こりになるようになりましたが簡単な解消方法ないですか

  • 質問者：脱臼
  • 質問日時：2008-07-25 10:51:08
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ベスト回答

「ゆる体操」を提唱する高岡英夫先生が考案した「ギュードサー」体操なるものがあります。
「ぎゅー」と言いながら、肩を思いっきり上にあげます。「どさー」と言いながら、すとんと落とします。
これを数回繰り返すと、血行がぐんぐん増して楽になりますよ。即効性あり！
言葉に出すのはなんだか妙ですが、効果が上がるそうなんです。

  • 回答者：いづみ式部 (質問から4時間後)
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泳ぎましょう。。。

  • 回答者：静岡 (質問から7日後)
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運動すればましになります

  • 回答者：あめ (質問から7日後)
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肩甲骨を意識して肘をゆっくり大きくまわすと効果ありますよ。

  • 回答者：ままん (質問から6日後)
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ストレッチはいかがでしょうか？

あと、肩をさすって血行をよくすると楽になります。
でも、くれぐれも叩いてはいけませんよ。
叩くと反動でまた肩がこるそうです。

  • 回答者：肩こりさん (質問から7時間後)
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年齢によって原因は多少違うと思いますが。
基本的に血行不良によるはずです、一日数回肩甲骨から肩を回したり、
両手を上に伸ばしたり、といった軽い運動をしてみたらいかがでしょう。

  • 回答者：フーイヌム (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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血行を良くする為に　ヨガとかいかがですか？

  • 回答者：ドラゴン (質問から49分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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家内は枕を変えてかなり良くなったと言ってました。　オーダーメードで枕をつくってくれるお店で、寸法を測定してもらい、自分に合ったサイズの枕を作ってもらったようです。
それまでは私が湿布を張ったり肩もみしたりしていたのですが、最近何も言わなくなったのでこちらも助かってます。

  • 回答者：コリドラス (質問から30分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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肩こりに関する相談は前から
非常に多い居のですが、
私も、ずっと以前から
ラジオ体操を勧めています。
毎日、地道にしてください。
肩の調子も良くなると想います。

  • 回答者：ジョウ３ (質問から22分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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朝、体操をしましょう。　ラジオ体操のような体操です。
私もこれで肩こり治りました。

  • 回答者：ロコさん (質問から17分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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