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最近パソコンを使う仕事をはじめて、目が急に悪くなり始めました。
これは仕方がないのでしょうか？
これ以上わるくしないための対策などありましたら教えて下さい！

  • 質問者：ＰＣ
  • 質問日時：2009-09-11 06:57:09
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ベスト回答

３０年以上VDT作業をしていますが、未だに1.0以上の視力のある「バカ眼」の持主です。これはしょうがないといいきれない自分がつらい。ただ、仕事が終わった後の事もアリですよね。

就寝する時は部屋を暗くしていますか？ある眼科の医師に聞いた所、薄明かりでもつけているとその分視力に影響があるらしいです。夜こそ眼を大切にしないと。

それから、何時頃寝ます？大きなお世話は判っています。答えてくれともいいませんが、夜更かしは美容と健康と視力にも大きく影響しますよ。

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回答

私も一気に悪くなった経験があります。

ぶっ通しはいけませんね。

必ず1時間に5分でも休憩をとってみてください。

  • 回答者：くにお (質問から10時間後)
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私は仕事で出向いて行きＰＣを使う仕事をしましたが．２時間したら１時間は目を休ませる事と会社で決まっていました。
なのでぶっ続けではしてはいけないですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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仕方がないと思います。
画面を見るのに適した状態になってからは、それ以上悪くなっていません。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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難しい質問ですね。ブルーベリーのサプリは目の疲れを緩和する効果は
あるのかもしれませんが、視力を回復させたり維持させる効果は薄いと
思いますよ。

画面をずっと凝視しないで、10分程度画面を見詰めて作業したら、画面から
眼を離して周囲を見たり、もし外の風景を見れるのであれば、外の風景を
みましょう。ぼーっと見るのではなく、しっかり焦点を合わせるように見ます。

それから寝る前に眼球を出来るだけ上下左右に大きく動かすようにして
ストレッチしましょう。睡眠時間を長く取る事も大切ですよ。

  • 回答者：匿名ちゃん (質問から7時間後)
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画面の映りこみや光の反射、画面の後ろの明るさと画面の明るさの違いなどで目にかかる負担が変わります。
あとは、ブルーベリーサプリなどかな。
まぁ、私から言わせれば、パソコンの画面見ないで暮らすのが一番なんですけどね・・・

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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私は目薬とブルーベリーサプリを使って
何とか維持しています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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なるべく瞬きをして、遠くを見たりするようにすれば良いと思います。多少は違います。
あとはピンホールアイマスクで鍛えてください。

  • 回答者：孝昭 (質問から5時間後)
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ＰＣ専用メガネが一番です。６０センチくらいの固定焦点ですがメガネ屋で合わせるといいです。５～８千円ですから安いと思いますよ。副効果として肩こりが治ります。

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適度な照明の確保。
周りが暗いと、、目が疲れますよね。
モニターの設置位置。
見下ろす感じで正面に設置すると、
視線移動が少なくて楽になる。

こちらも参考に
ＶＤＴ障害は
http://health.goo.ne.jp/medical/search/10R21000.html

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予防は長時間画面を見ないことぐらいで、仕方のないことです。
1時間程度の間隔で目を休める癖を付けて目を休めると楽ですよ。

  • 回答者：満月 (質問から2時間後)
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こまめに遠くを見たり、目を休めます。
目の筋肉をほぐす目薬も各種でていますし、よいみたいです。
肩こりもよくないので、時々首を回すとかしてほぐすようにしたらよいそうです。
目の玉を動かす運動も忘れずに。
あと、ブルーベリーのサプリって結構きいているみたいな気がします。
お大事に、お仕事頑張ってくださいね！

  • 回答者：くるくる (質問から2時間後)
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仕方が無いと思います。

対策としては、仕事と関係ないときに
テレビやパソコンを見ないで
山など遠くを見るのがベターだと思います。

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肝油を食べるといいですよ。
ドラッグストアに売ってます。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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半年に1回程度、眼科で定期健診してもらいましょう。

大人になって、簡単に失明する病気も多いですからね。
緑内障とか危険ですよ。ほかにも色々あります。
早期発見が重要ですからね。

あと、個人的には緑黄色野菜やフルーツ、サプリなど
とってますけどね。

たまに眼球のストレッチなどもしてますね。

  • 回答者：? (質問から57分後)
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モニターの品質や部屋の明るさでかなり緩和できますよ

正直眼鏡購入代に比べればモニター買い換えの方が安い可能性もあります

  • 回答者：MrNH (質問から55分後)
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20年以上パソコンを使う仕事をしてきていますが、視力変わっていません（少しよくなった？）心がけているのは、

・長時間見続けない（1時間に一度は遠くを見るようにする）。
・目を意識的に休める。マッサージ等。
・一カ所を注視しない（極端に言うと慣れると画面をほとんど見ずに作業できます。頭の中に仮想ディスプレイを想定するというか。。。）。

といったところでしょうか。

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