質問

初めて知りましたが、激しく進行しているようです。
自覚というと、３５歳くらいから「体がついてこん」というのが最初ですね。
今、何年ぶりかで腕立て伏せをしてみたら６回しかできなかった。
これはやばいので、筋トレを始めます。
ありがとうございました。
５１才、男性。

===補足===
みんなひどいなあ。
みなさん、がんばりましょう！

• 回答者：匿名氏 (質問から9分後)
• 1

違うと思いますが、

体力が落ちているとは思います。

もともと陸上で鍛えていたので、

ちょっとは違うと思います。


3５歳女性

• 回答者：マル (質問から7日後)
• 1

３０代後半女性です。
あんなにパンパンだった太ももがスッキリしてパンツ類が履けるようになったと喜んでいました。
単に年取って大腿四頭筋が委縮しただけだったのですね。

今年の夏から膝が痛み出したので、運動不足を疑い
レッグ・エクステンションとレッグ・カールとクォーター・スクワットをやり始めました。

• 回答者：とくめい (質問から2日後)
• 1

はい、自覚はあります
40代初頭からいくら寝ても、全身がだるい・・・・・なので、ありゃ？と思ってクリニックに行って検査しちゃいました
毎日適度に動く、それを続けると言う事で、無精せず、ウォーキングや毎日の家事を手抜きせずにする、週2回スイミングスクールに通っていま
40代後半、女

• 回答者：匿名希望 (質問から18時間後)
• 1

今のところは感じてないのですが
普段から動くようにしてます。３０代女です。
３０すぎて・・少し体力はおちてますね。

• 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
• 1

人間なら誰でも（特に女性）３０過ぎから筋肉量が減っていくのだとフィットネスで習いました。

私は元々華奢な方で筋肉量が少ないので、１年前からフィットネスと週１のスポーツサークルで鍛えています＾＾

毎月筋肉量を計測するのですが、だいぶ増えてきましたョ。

年々減っていくものなので、次の年に同じ量をキープするだけでも十分オッケーだそうです◎

ただ今３２歳。

自覚と言えば３０になってからガクッと体力が落ちたことですね～＾＾；

でも、これからも頑張ります！

===補足===
乗るだけの体組成計だと、下半身の体脂肪率・筋肉率しか計れないそうです。

手で持ってグイ～ンとするやつなら全身が正確に計れるので、私も欲しいなぁと思ってます＾＾

• 回答者：アンチエイジング～ (質問から7時間後)
• 1

今のところ感じませんね。
毎日結構歩いてるので、
そのおかげかもしれません。
37歳女性

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
• 1

もしかしたら、そうかもしれません。
４０を過ぎてから、疲労感がなかなかとれなくなりました。
４０代　男

===補足===
靴下は、まだ、立って履けます。
踵の上げ下げやってみます。

• 回答者：トクメイ (質問から4時間後)
• 1

かなり疑いがあります。
30歳くらいからかなり疲れやすくなって、今37ですが、
外におでかけても疲労感で手足がうまく動かない時があります。

毎日自転車通勤で少しですが運動しています。

37歳女

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

サルコペニアかもしれません・・・。
30歳を過ぎた頃から、何をしても疲れやすく、体力が落ちてきたなぁ～
って思うことが多く、普段も運動もしていないし、車生活で歩くことも減っています。
今、38歳なんですがこれはとってもヤバイです。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

36女ですが　
毎日歩いてるので今のところ感じないです

• 回答者：とくめい (質問から3時間後)
• 1

３３歳　女
今のところ　サルコペニアの症状は感じられません。
今回初めて聞いてネットで調べました。

昔から「歩くことが好き」なので、これからも続けて心がけようと思います。

• 回答者：ちこ (質問から2時間後)
• 1

32歳、女性です。

1年ほど前から感じています。
週に２，３度スポーツはしていますが、スタミナが無くなってきました。
疲れやすくなりました。

• 回答者：とくめい (質問から2時間後)
• 1

そうかもしれません。

４０位からそんな感じです。

５０代男

• 回答者：匿名 (質問から51分後)
• 1

５０歳　男性です。
若い時にくらべて、筋力は低下していますが、そんなに著しい衰えを感じているわけではありません。
日頃心がけているのは、ほぼ毎日、地下鉄で６駅分（往復で）くらいは歩くようにしています。
それによって足が痛いとか問題はありません。
ただ心肺機能の方が弱っているような気がします。
ちょっと走ると、すぐ息切れしてしまいます。

• 回答者：匿名ちゃん (質問から41分後)
• 1

４０過ぎるとまったく筋肉がありません。
昔は丈夫だけがとりえだったのに。
懸垂も腕立て伏せもほとんどできなくなりました。
２０代の頃は感じなかったのに、３０過ぎるとやっぱりダメですね。
今は歩くことくらいしかしていませんが、このままだったら落ちる一方ですね。
４０代男です

• 回答者：昌 (質問から23分後)
• 1

３５歳男性です。
サルコペニアの症状は出たこと無いです。

• 回答者：匿名希望 (質問から17分後)
• 1

あります。
３５歳の頃から筋肉の鎧みたいだった体が
今ではもやしっ子の状態です。

ちなみに今　スクワットをしたら
７回で足がプルプルと、まるでチワワのように震えています。

現在　４５歳　男

• 回答者：匿名希望 (質問から14分後)
• 1