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よく便秘になるのです、朝はヨーグルトや納豆を食べる様にしています。
昼は業者の弁当なので脂っこい物が多く、野菜不足も気になります。
そこで、便秘気味で野菜不足な私にお昼に買うベストな飲み物は何でしょう。
現在よく買っているのは、カゴメの野菜ジュース、明治のおいしい牛乳、
サントリーの黒烏龍です。

  • 質問者:あああ
  • 質問日時:2008-02-06 08:46:12
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納豆は朝よりも夜にしてみたらいかがでしょうか?
確かにヨーグルトも納豆も効果はありますが、
飲み物として考えるのであれば、ヤクルトなどもよいのでは
ないでしょうか?

食べ物としては、食物繊維が基本になりますが
キャベツ、ブロッコリーなども良いと思います。

運動も便秘の解消にはよいですよ。

  • 回答者:hsp (質問から11時間後)
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腸の良玉菌を育てると、便秘が良くなるらしいです。
で、気をつけることは。。。
牛乳を選ぶ時、毎回同じ銘柄を続けることだそうです。
違う牛乳を1回でも腸に入れると、良玉菌が領地争いしちゃうとか・・・(イメージです。)

お勧め情報なので、お試しくださるといいのですが・・・・

  • 回答者:はらり (質問から3時間後)
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飲み物ではないのですが便秘に効く食べ物があります。
1日で食べる分 ヨーグルト(250g)とバナナ1本を分けて食べるといいですよ。
この方法は家でも外でもできると思うのでやってみて下さいね。

  • 回答者:とまと70 (質問から38分後)
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野菜不足でしたら、やはり野菜ジュースがいいと思いますが、これだけだと食物繊維が摂りにくいという話を聞いたことがあります。
なので、昼間は野菜ジュースで他の食事で煮豆などの食物繊維を多く含んだ食品を付け足すというのはいかがでしょうか。

あと、ちょっと早起きして、朝にトイレの時間(3分ぐらい)を余裕を持ってとるといいと思います。
私も前は便秘気味だったんですが、朝型になったら調子がいいですよ。

  • 回答者:おてつ (質問から7分後)
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