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おしりに筋肉をつけるエクササイズを教えてください。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2009-09-27 16:08:58
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スパーボールなどの小さめの大きさのボールをお尻に挟んで落ちないようにきゅっとボールを挟むといいですよ!

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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おしり歩きはなかなか良いですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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ほんまはバーベルが一番いいです。
うちもありますが.バーベルを背中に背負いそのまま膝まで曲げずにお尻をちょっと出した
格好で九の字手前でしゃがむような感じを何度もすると.お尻に筋肉が付きます。
それと背筋で.うつ伏せで両手は耳の後ろに付けて.お腹だけで反り上がる事を繰り返します。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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ちょっとがに股にしたスクワットです。
ひざを前に出さないようにして
中ぐらいまで下げます。

  • 回答者:f (質問から8時間後)
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簡単ですが、いすに座っているときにきゅっとけつの穴を締めると結構効果的ですよ(^O^)

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このワークアウトをお試しください。
http://www.youtube.com/watch?v=h6udf_EV3JU

  • 回答者:teru (質問から18分後)
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