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不安情報に対して機能不全に陥っている脳を正常にするのに良い食べ物(栄養素)は何ですか?

  • 質問者:saikyounome
  • 質問日時:2009-10-03 18:35:40
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好きなものを食べるのはいいのですが、基本的に飲料はミルク、日本茶系、紅茶系、コーヒー系にしてください。アルコールはやめてください。いくら好きでも脳と肝臓に負担が多いのでますます状況悪化する危険があります。上にあげた飲み物に砂糖などをいれるのはよいでしょう。気分が落ち着きます。

あとお刺身などを中心にしてください。脳にも胃にも優しく活性化されます。お吸い物とお味噌汁があるとさらによいでしょう。サラダは湯がいてみると分かりますが実際はかさばっているだけで意外と少ないのでやめましょう。下痢を誘発します。サラダのかわりにワカメをよく食べるようにしましょう。私はカットワカメをよくラーメンにいれます。

  • 回答者:栄養士 (質問から7日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

あなたが一番好きな食べ物がよいと思います。それを楽しみながら、出来れば一番好きな方、家族、友達と一緒に食べるのがよいでしょうか? 食べ物だけでなく、食べ方も影響するかもしれません。イライラしたり、いやなことがあるときは、食べ放題によく行きます。やけ食いです。でも飲茶で、色々な食べ物を少しずつでもたくさんの種類を食べられるので、それを楽しみながら食べていると結構落ち着いてきます。

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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

自然の食べ物がよいです。
深く味わえるもの。
何も入れないおかゆとか
きゅうりやトマトをそのままかじったり
野菜はなるだけ新鮮なものがよいです。

  • 回答者:もっち (質問から5時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

アミノ酸でしょう。脳を活性化しますから。

糖分をとりましょう。

  • 回答者:あみーの (質問から45分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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