質問

長時間集中し続けるのはかなり難しいことです。
重要なのは、集中力が完全に切れる前に切りのいいとこで休憩・一服などすることです。
集中が完全に切れちゃうと、また集中するのは難しいですが、まだ集中力がある時点で休憩すると休憩後、仕事や勉強を再会するとき集中力は継続するものです。

• 回答者：pnedved (質問から6日後)
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気が散るような物を周りに置かないことです。

どうしても目に入ると気になっちゃいますからね。

後はテレビやラジオもつけては駄目です。

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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タイマーを使います。
最初は３０分くらいに設定して（もっと短くてもいいです）
とにかく、タイマーがなるまでは何が何でもほかのことはしない。
そして、それを徐々に伸ばしていったらいいです。

• 回答者：匿名を希望 (質問から3日後)
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勉強しか出来ない場所で勉強します。（私は図書館か空き教室など）
６０～９０分単位で一つの科目を勉強し、１０～１５分休憩します。
９０分くらいが集中力の限界なのでこのようにしています。

• 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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ほかに気になりそうなものを
そばに置かないことです。

• 回答者：ｓ (質問から11時間後)
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机の周りを片付けて、今やるのに必要なものだけをおいておくといいです。
これを何分で片付ける、とか時間設定すると意外と集中できますよ。
問題集ならあと１時間でここまでやると決めて付箋を貼っておくと励みになります。

• 回答者：試験勉強 (質問から10時間後)
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人間の集中時間には限界があります。１時間仕事したら５分休憩、但し、屈伸運動位して味覚にむらがでない水だけを補給していれば結構集中力がもちますよ。
会社で２～３泊貫徹しているときに良くします。

• 回答者：Zakk (質問から7時間後)
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予定表を作り、時間を決めてする。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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ライバルを思い出しています。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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イスに座ったまま、体操をして、体をほぐす。
目をつぶる。目の休憩。
休憩が大切。ホホホ！

• 回答者：匿名ですよ (質問から3時間後)
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時々Soodaで息抜きをすることです。３０分やったら１０分とか。気分が乗っていたら４０分とか続けて１０分とか。

• 回答者：自分を騙せ (質問から2時間後)
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適度に休息をとることです。
つかれすぎる前に休息するのがポイントですよ。

「集中しなきゃ・・・」って考える時点で、すでに集中できてないわけですが、
そういうときってだいたい疲れすぎのときです。

• 回答者：疲労インタビュー (質問から39分後)
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集中力を高める色　【黄色】
集中力を高める音楽　【マーチ】　ボギー大佐/双頭の鷲の旗の下に/ワシントンポスト

あとは
顔を叩く　なんかも良く聞きますね
（三叉神経を刺激して、α2波を出やすくしてくれる）らしいです。

• 回答者：蕗我 (質問から33分後)
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集中力には限界があるので、時間を決めてみては？？
９０分集中した後、10～20分休憩し、また勉強のように。

学校の授業時間は、集中できる時間で組んであるので
参考にするのも手かと。

• 回答者：みー (質問から29分後)
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誘惑（ネット・漫画・その他）に負けないように、誘惑の何も無いところで勉強することです。
ちょっと机から離れれば、ネットがある、漫画がある、その他いろんな誘惑がある・・・じゃ、集中できるものもできないので、勉強するしかない環境で勉強してください。
たとえば、自習室や電車や待合室やトイレなどです。
また、自分の中でノルマを作るのもいいと思います。これだけ終わったら、何か食べるなど、自分なりのご褒美とかあると頑張れるのではないでしょうか。

• 回答者：匿名 (質問から15分後)
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勉強なら数学につかれたら英語やるとか

仕事もわたしの場合その手が使えます

• 回答者： 匿名 (質問から3分後)
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